哺乳期能用瘦身贴吗

每个女人的天性就是爱美，我们在生活当中也可以经常看到很多励志的例子，由于前期是个胖子，但是减肥瘦身成功之后逆袭成了女神，从而在爱情事业等方面都有了质的变化。而针对于很多刚生完孩子的准妈妈来说，减肥瘦身似乎也是她们生完孩子之后最为关注的事情了，所以在瘦身的过程当中会采取很多的方法去进行减肥达到瘦身的一个理想效果，那么我们就来了解一下哺乳期瘦身的一个基本概况吧。

哺乳期能用瘦身贴吗

因为每个女人天生喜欢美的，喜欢美是她们的天性，而追求瘦就是她们保持美的标准之一，只要她们感觉到自己的体重增加了，或者被其他人告知她们胖了的时候，这时就会想尽一切的办法去瘦身，而这当中不乏准妈妈，一般人在生完孩子之后身材都会跟有孩子之前有一定的差别，身材也会比以前丰腴了不少，从而踏上减肥瘦身之路，而在贴瘦身贴也成为人们减肥的重要方法之一，那么在哺乳期的准妈妈们能用瘦身贴吗？

首先我们先了解减肥贴的作用，减肥贴一般情况下是消除脂肪用的，所以在使用的过程当中可能会造成脂肪代谢紊乱的，特别是在哺乳期的准妈妈，副作用是有点大的，会影响身体健康的同时也会影响奶水的质量，对宝宝的身体健康成长也会造成一定的影响，虽然对宝宝不会造成什么伤害，但是也会间接影响到了宝宝的营养吸收质量。

所以在哺乳期的准妈妈，不要着急去减肥瘦身，等宝宝断奶之后再进行一个全面的瘦身计划，或者采取相对科学健康的瘦身方法去达到一个理想的效果。

哺乳期可以瘦身吗

相信很多人都会问在哺乳期能瘦身吗？如果哺乳期瘦身的话会不会有什么影响呢？这时很多准妈妈 都想知道的，因为刚生完孩子，瘦身就成了她们之后最重要的计划之一了，恢复苗条是她们所希望的，而其中在哺乳期瘦身少吃或者不吃会不会影响到母乳进而影响宝宝的营养呢，所以哺乳期是否可以瘦身这成了很多产后妈妈最关注的的话题了。

其实，哺乳期是可以适当地控制自身的一个体重的，而对于在哺乳期瘦身是完全可以的，不过在这期间就不能像正常人那样那么严格苛刻了，还是要注意方式方法，科学有节制地进行一个瘦身计划，做到一个身材与营养同时兼顾。因为在哺乳期，其消耗是比平时更多的，因为不仅有自身的一个消耗，还有孩子也会消耗一部分能量，所以这时只要结合饮食和适当的运动还是可以达到一个瘦身的效果的。

而哺乳期瘦身不能依靠及时减肥，因为这会影响乳汁的分泌，所以最好的还是等宝宝断奶之后再进行科学的瘦身。

哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期能不能减肥瘦身？哺乳期瘦身的话会不会对宝宝有什么影响？哺乳期瘦身的话有哪些方法既能瘦身有效又能保证不会影响身体健康的？这些都是产后妈妈在哺乳期关于瘦身的部分疑问，这也表现出了产后妈妈在产后急于瘦身的一个想法，但是在哺乳期我们需要提供充足的奶水给宝宝，以便宝宝有足够的营养健康成长，所以哺乳期瘦身是可以的，但是哺乳期减肥在什么时候才是最好的呢？

在产后的第六周开始瘦身计划。因为在宝宝出生后的第六周后是妈妈身体恢复的重要时期，也是宝宝快速生长的时期，所以你需要充足的营养，需要调整饮食来吸收更多的营养，科学搭配荤素，保证有充足的奶水提供给宝宝。

这时你的身体就已经在慢慢恢复，并且和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，从而你就可以在自己的饮食上面慢慢做出调整来适当地减肥，最好是每周减重0.5-1千克，这个时间有时需要10个月或者一年的时间，因为短时间体重的骤降，不仅会让自身吃不消，而且还会影响乳汁的质量等，从而也会影响到宝宝的营养质量，因为喂母乳的同时也会消耗妈妈的大量能量，所以当宝宝断奶只是也会是妈妈体重慢慢恢复的时候。

哺乳期如何正确的减肥

产后科学减肥是每个产后妈妈最为关注的话题，因为既能有效地达到减肥的一个效果，又能保证充足的奶水和宝宝的营养健康，盲目的减肥方法只会影响妈妈和宝宝的健康，所以我们现在就来了解一哺乳期如何正确减肥来满足我们产后妈妈的爱美之心。

一、注意减肥的时间，一般在减肥之前我们最好咨询一下医生的相关建议，看能否在哺乳期减肥，一般建议是什么时候之后再开始，因为产后妈妈的身体都会比较虚弱，如果产后一下子就进行减肥恐怕身体吃不消。

二、科学减肥，注意减肥的方法。不要通过节食来减肥，而是通过科学的饮食调整来达到减肥的最佳效果，保证充足的营养同时又能减肥。

三、减肥的速度。在保证充足奶水的情况下，妈妈减肥速度控制在每周0.5-1kg的范围内。

四、适量的运动。早晚的散步，简单的瑜伽。

五、时刻保持愉悦的心情。不要过于担心自身体重的形象问题，只要有恒心和毅力总会在之后能瘦身成功的。

六、日常的生活技巧，多喝水，保证充足的睡眠时间。

哺乳期瘦身最好的方法

只要有恒心有信心和有毅力，减肥瘦身对于每一个人都不是什么艰难的事情，而产后妈妈也不例外，只要你科学减肥，采取科学的最好的瘦身方法也能轻松地在哺乳期瘦身成功，恢复苗条身材。

一、适当控制饮食，调整饮食习惯。妈妈之所以肥胖，就是在怀孕时和产后期间摄入大量高热量的食物，而又没办法锻炼，导致肥胖。所以要科学安排一日三餐的饮食，不要摄入过多高热量，多脂肪的食物，也不要大补特补，以免造成营养过剩，脂肪过多。可以制定一些科学的食谱来达到瘦身的效果：

早餐：可以选择吃生西红柿，鸡蛋，紫米饭，小个苹果等等，午餐：紫菜汤，鸡蛋汤，肉类，鱼类等等；晚餐：糙米饭，炒菠菜，鲷鱼汤等。

二、多喝白开水。因为白开水不仅能帮助排除体内的毒素，还能达到瘦身的效果。

三、少吃甜食。在减肥期间，尽量多吃蔬菜，少吃甜食，甜饮料和垃圾零食等。

四、适量的运动。适量的运动对于保持身材的最有效的方法，如果是你一个人在单独带宝宝的话，相信你消耗的能量也不会少到哪里去的，但是如果有条件的情况下，可以在保证睡眠充足的情况下，花时间去做一下运动，比如晚饭后的半小时快走，这比短时速跑更能消耗能量，助于减肥，而且晚饭后的锻炼还可以消耗体内多余的热量。