如何缓解肚子胀

2018-11-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：配图 1.如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力. 2是腹胀难消时,可以精油行气式:先倒精油或薄荷油在手心温热一下之后,以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概 10 分钟,肚子就会慢慢消下去了. 3.喝一点薄荷茶.柑橘茶来缓和肠胃的胀气. 4.做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子.这个动作可以有效的帮助排气, 防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃. 5 .可以拿条热毛巾敷一下肚子.保健知识 6.

配图

1、如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

2是腹胀难消时，可以精油行气式：先倒精油或薄荷油在手心温热一下之后，以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概 10 分钟，肚子就会慢慢消下去了。

3、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

4、做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，

防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

5 、可以拿条热毛巾敷一下肚子。保健知识

6、运用腹式呼吸法：当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。