三式简易推拿养护肠胃防便秘

秋季养生:秋燥防便秘 教你加快新陈代谢做体操 中医学认为,燥为秋季的主气,称为"秋燥".燥邪伤人,易伤人体津液,常表现为口干.鼻干.咽干.便秘.皮肤干燥甚至皲裂等症.对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴.润肺.补液生津的食物,如梨.芝麻.蜂蜜.银耳等. 如有便秘情况,这里推荐一套能激活大肠蠕动及加快新陈代谢的体操. 做操前,最好先喝一

饭后吃梨更健康抗癌防便秘 很多时候我们都能找到快捷的通往健康的道路,只看你会不会善于发现而已.在防癌的方法选择上,饭后吃一个梨就是不错的方法.有人说水果不是要在饭前食用吗?这个,你就来听听我们的研究再做结论吧. 梨鲜甜可口.香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果.梨富含维生素A.B.C.D和E.一只梨的维生素C含量是"建议每日摄取量"的10

舒大肠 一手叉腰,另一手五指张开,指端向下,从心口窝沿脐两旁向下至腹部,再向右.向上至右肋下再向左,即沿大肠走行方向擦揉十次,具有疏通大肠.增进消化.预防便秘的作用.... 舒大肠 一手叉腰,另一手五指张开,指端向下,从心口窝沿脐两旁向下至腹部,再向右.向上至右肋下再向左,即沿大肠走行方向擦揉十次,具有疏通大肠.增进消化.预防便秘的作用. 分阴阳 以肚脐为中心,双手虎口相对,平置于脐眼左右,然后向内.向外揉抚,共十次,具有顺气.消胀.增进消化功能的作用. 揉环跳 取坐位或站位,左手拇指指端揉左侧

1.香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢.此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈

1.香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢.此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈

每到年底,总少不了参加亲朋小聚.公务宴请,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.肠道功能不佳,"毒素"就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化.年底酒宴"余波"尚在,春节大鱼大肉又很快将要接上.春节期间如何调整饮食才能养护肠胃,降脂排毒呢? 春节饮食搭配原则 酸碱平衡:健康人体必须保持微碱性状态.如果血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降.而荤菜几乎都是酸性食品(奶类.血品例外),富含蛋白质.碳水化合物.脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大

前两天,介绍了两个可以帮助大家预防春季便秘的蔬菜,今天要给大家隆重介绍一个冬春季上市.如今正是品尝好时节的水果--马蹄.雪白的马蹄搭配上绿豆沙,再撒几颗冰糖,甜美又可口. 主题:马蹄绿豆沙 食材:绿豆150克,马蹄6-8个,冰糖.水适量 做法: 1.将绿豆事先在清水中浸泡1-2个小时,泡好后捞出放到电饭锅中加入适量清水,如果是比较智能的电饭锅按汤水键煲2个小时,如果不是,则需要定期出来搅拌查看绿豆熟得如何; 2.将马蹄洗净去皮,切成小粒后备用; 3.煲绿豆约2小时后,按照口味放入适量冰糖并搅拌,

每到年底,总少不了参加亲朋小聚.公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.肠道功能不佳,"毒素"就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化.春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃,降脂排毒呢? 春节健康饮食搭配原则 1.酸碱平衡 健康人体必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜.如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降. 而荤菜几乎都是酸性食品(奶类.血品例外),富含蛋白质.碳水化合物.脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,