哪个年龄段的女人易贫血
2018-12-12
字体:
大中小
浏览:
文章简介：配图 女性由于经期和生育问题,很容易出现贫血症状,尤其以缺铁性贫血最为常见.如果你有头晕眼花乏力的情况,尤其是坐着突然站起来的时候,两眼发黑,或是眼冒金星,那多数就是贫血了. 20?30岁是女性成熟期的开始,也是生理机能的最佳时期.调查表明,这一时期有64%的女性会出现不同程度的贫血现象,因此,饮食中补充铁.蛋白质和维生素这三种营养成分最重要. 除了动物肝
配图
女性由于经期和生育问题，很容易出现贫血症状，尤其以缺铁性贫血最为常见。如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。
20?30岁是女性成熟期的开始，也是生理机能的最佳时期。调查表明，这一时期有64%的女性会出现不同程度的贫血现象，因此，饮食中补充铁、蛋白质和维生素这三种营养成分最重要。
除了动物肝脏、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。补充蛋白质，除了要多喝牛奶，还要多吃豆制品，它是植物性食物中蛋白质含量最丰富的。保健知识
20?30岁的女性最需要补充的维生素是维生素A、维生素C和维生素E等。含维生素A多的食物是鱼类、贝类和蛋黄;含维生素C多的是各种蔬菜和水果;含维生素E多的则是各种各样的坚果和红薯。
女性贫血怎么补
是否贫血如何自我检测
孕妇贫血对胎儿有什么影响
贫血的人吃什么水果好？
脸色苍白不一定是贫血
孕妇贫血吃什么好
