果汁什么时候喝最好？喝果汁的最佳时间

2019-07-09
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文章简介：果汁什么时候喝最好?果汁味道甜美,又富含营养,因而深受许多人的喜爱,甚至更是成为不少人的日常饮品.但是,喝果汁其实很不多少讲究,其中喝果汁的时间就是个不小的学问

果汁什么时候喝最好？果汁味道甜美，又富含营养，因而深受许多人的喜爱，甚至更是成为不少人的日常饮品。但是，喝果汁其实很不多少讲究，其中喝果汁的时间就是个不小的学问。到底什么时候喝果汁最好？喝果汁的最佳时间是什么时候呢？

果汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，不仅能刺激食欲，还对人的消化有帮助。此外，由于早餐一般都很少吃蔬菜和水果，喝一杯新鲜的果汁或者纯果汁，可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分。值得注意的是，空腹时不能喝酸度较高的果汁，喝果汁之前最好先吃一些主食，以免引起胃部的不适。

除了早餐时间之外，两餐之间或饭前半小时也适合喝果汁。果汁含有丰富的铁、钾、硒、铬等无机盐及微量元素，还有维生素C、胡萝卜素和多种抗氧化活性物质，能够补充人体在此时间段内消耗掉的能量和营养。

无论是鲜榨果汁、纯果汁或是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝或不喝。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸碱平衡，喝大量果汁会冲淡胃消化液的浓度。此外，果汁中的果酸还会与人摄入食物中的某些营养成分结合，影响人体对这些营养成分的消化和吸收，使人在吃饭时感到胃胀，吃不下饭，且会影响消化，引起肚子不适。

果汁什么时候喝最好呢？两餐之间或是饭前的半小时是喝果汁的最佳时间，早餐时间也适宜喝果汁。虽然与水果相比，喝果汁好还是吃水果好的答案很明显，但是喝果汁还是有不少益处。不仅能提高食欲，有助消化，还有利于人体对膳食中含有的铁元素的吸收。