剖腹产后怎样收腹健康有效 让你快速恢复产前身材

2019-02-04
字体:
大中小
浏览:
文章简介：剖腹产后松弛的肚子让很多新妈妈们都非常苦恼,难道产后就不能拥有平坦的小腹了吗?NO!下面小编就教你剖腹产后怎样收腹健康有效,让你快速恢复产前身材. 剖腹产后怎样收腹健康有效 让你快速恢复产前身材 1.要正确使用收腹带 妇科专家指出,由于剖腹产后腹部伤口的原因,不能马上就用束缚带,如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染. 剖腹产坐月子如果长期使用束腹带,会导致

剖腹产后松弛的肚子让很多新妈妈们都非常苦恼，难道产后就不能拥有平坦的小腹了吗?NO!下面小编就教你剖腹产后怎样收腹健康有效，让你快速恢复产前身材。

剖腹产后怎样收腹健康有效 让你快速恢复产前身材

1、要正确使用收腹带

妇科专家指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。

剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。产后7天内，可以建议新妈妈用收腹带，但时间久了，就会有不良影响。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。

2、健康运动收腹

缩腹走路法

剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人!

剖腹产后怎样收腹健康有效 让你快速恢复产前身材

注意事项：

1.少喝带气饮品和少嚼口香糖：喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

2.食物要煮熟：现在的世上烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

3.食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。