风雨交加的惊蛰天，预防流感应该多吃这些食物
2017-10-21
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文章简介：今天是三月五日,也是中国二十四节气中的惊蛰,惊蛰过后也是代表仲春时节的开始,在此之后天气会转暖,大地渐渐出现春雷. 虽无春雷,但日渐转暖的天气已经悄然惊动蛰伏虫类的和其他冬眠动物,但因倒春寒频发,还请注意保暖,勿过早减衣. 春季养生当以生发为主,饮食上要注意多吃以下食物 梨 惊蛰时节,应多吃生津润肺的食物.梨性寒味甘,有润肺止咳.滋阴清热的功效.在民间还有惊蛰吃梨的说法,梨的吃法很多,可生食.可蒸煮,也可以榨汁,冰糖蒸梨.川贝蒸梨制作简单方便,对咳嗽有一定的作用. 荠菜 其实荠菜一年四季都可有,
今天是三月五日，也是中国二十四节气中的惊蛰，惊蛰过后也是代表仲春时节的开始，在此之后天气会转暖，大地渐渐出现春雷。
虽无春雷，但日渐转暖的天气已经悄然惊动蛰伏虫类的和其他冬眠动物，但因倒春寒频发，还请注意保暖，勿过早减衣。
春季养生当以生发为主，饮食上要注意多吃以下食物
梨
惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁，冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。
荠菜
其实荠菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感。
春笋
惊蛰养生吃什么食物呢？春笋是一种选择。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害。
为了配合惊蛰到来，昨天傍晚天气也是电闪雷鸣，风雨交加，在这个画面感极强的节气里，我们是不是要尝一尝上面的美食呢？
