如何提高精子质量和数量

2017-10-21
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文章简介：精子成长只要4个月时间,只要马上改正良好生活习惯并且饮食方面进行辅助,和数量. 1.多参加体育锻炼.2.少去桑拿房.蒸气浴室.3.戒烟.4.适度饮酒.5.向麻醉剂说不.6.放松心态.7.把手机放在上衣兜.8.多吃绿色蔬菜.9.经常去诊所体检.10.忌频繁的性生活. 1.韭菜.2.生蚝.3.鳝鱼.4.羊肉.5.蘑菇与香蕉.6.鸡蛋.7.果仁.8.洋葱.大蒜.大葱. 以上的措施,只要做到了,都能循序渐进的提高精子质量.现代人生活压力大,饮食不规律正常,从而导致大部分精力活力的低下都是缺锌引起的.人体

精子成长只要4个月时间，只要马上改正良好生活习惯并且饮食方面进行辅助，和数量。

1、多参加体育锻炼。2、少去桑拿房、蒸气浴室。3、戒烟。4、适度饮酒。5、向麻醉剂说不。6、放松心态。7、把手机放在上衣兜。8、多吃绿色蔬菜。9、经常去诊所体检。10、忌频繁的性生活。

1、韭菜。2、生蚝。3、鳝鱼。4、羊肉。5、蘑菇与香蕉。6、鸡蛋。7、果仁。8、洋葱、大蒜、大葱。

以上的措施，只要做到了，都能循序渐进的提高精子质量。现代人生活压力大，饮食不规律正常，从而导致大部分精力活力的低下都是缺锌引起的。人体中参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。