夏季养生保健小常识
夏季要怎么消暑才最健康呢？成天泡在水里，还是没完没了的吃着冰冻食物？小伙伴们如果还这么想肯定就弱爆啦，今天小编就为大家带来了许多夏季养生保健的小知识哦，相信能让大家降温消暑的同时，也能加强自己的体质，保证自己的身体健康，下面，我们就一起去了解下吧。
相信夏天到了，来的不只是高温哦，各种水果也来到了我们的面前，什么西瓜呀，桃子等等，常吃新鲜的水果不仅能补充我们的维生素，还能补充我们所需的水分哦，而且夏天出的多数时令水果都显寒性，会使我们对酷暑的抵抗能力高得爆表。而且将脸洗净以后，将水果切成片做成水果面膜或者用西瓜皮洗脸，可以达到保湿防油腻，美白防晒黑的功效哦，大家不妨试试。
夏季吃什么食物最养生呢？冷饮？冰水？都弱爆了。下面小编就为大家介绍一款薏米绿豆粥吧。将薏米和绿豆混合熬成粥，不仅口感鲜甜，而且清凉解暑。因为薏米和红豆都属于凉性食材，具有很好的降火消暑的作用。而且食用这款食物还能起到很好的利尿消暑的作用，对于夏天因为饮食不畅和饮水过量，水分流失过多而引起的身体浮肿，心烦意乱，小便短黄有很好的治疗功效哦。
一到夏天，很多南方的小伙伴肯定就不耐受了，都喜欢用洗冷水澡的方式来排出体内多余的热量，各个游泳馆更是拥挤如潮，游个泳就像下饺子一样，但是长期这样做对我们身体可没有好处哦，因为洗冷水澡虽然能暂时排出我们身体的热量，但是也会闭塞我们的毛孔，使我们产生排汗不畅的症状，从而导致皮肤病的发生，所以小编推荐大家洗澡的时候尽量选用跟自己体温差不多的温水进行哦。
到了夏天，除了降温，防晒也是一件天大的事。各位美女们出门经常都会带把遮阳伞，但是尽管这样，还是会造成皮肤被晒黑的悲剧发生。但是如果常喝枸杞茶，就会有效的防止皮肤的晒黑晒伤哦。因为枸杞含有很强的抗辐射成分，服用枸杞茶后可以提高我们皮肤对紫外线的耐受力，从而起到防晒的作用，而且枸杞富含抗氧化成分，还能延缓我们皮肤的衰老哦。
