刷牙洗脸有时限 做对才能有效

2018-03-11
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文章简介：导语:洗手洗澡刷牙洗脸,这些日常生活中做了一遍又一遍的工作其实大有学问,只有做到相应的时间才能有效哦! 洗手:至少1分钟 洗手的正确步骤 1.掌心相对摩擦: 2.手心对手背沿指缝相互搓擦: 3.掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦: 4.一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行: 5.弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦: 6.搓洗手腕,交换进行. 洗手的注意事项 为保证效果,要做到一要用流动的水:二是时间不少于1分钟,打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒:三要注意清洗指甲.指关节以及戴戒指的部位:四要防止

导语：洗手洗澡刷牙洗脸，这些日常生活中做了一遍又一遍的工作其实大有学问，只有做到相应的时间才能有效哦！

洗手：至少1分钟

洗手的正确步骤

1、掌心相对摩擦；

2、手心对手背沿指缝相互搓擦；

3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

4、一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；

6、搓洗手腕，交换进行。

洗手的注意事项

为保证效果，要做到一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒；三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位；四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

刷牙：3分钟

每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。

此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。