中西医PK健康饮食你选择谁
导语：每当有人生病的时候，总会面临着两种选择，不是看病和不看病，而是考虑到底看中医好还是西医好。众所周知医院里的设备基本都是为西医服务的，但是我们也知道中医更加注重养生保健，能够在更大程度上减少成药对我们身体的伤害。那么，为了健康的身体，我们怎么吃才对？
对于很多日常的保健问题，中医和西医各有一套自己的见解。有时候，两者的观点很接近，仅仅是因为角度的不同，产生了“横看成岭侧成峰”的效果；但有的时候，两者却相去甚远，甚至会形成截然不同的两个“端点”。
到底谁的观点对，谁的观点有偏差？其实，在“兼听”了中医和西医之后，我们往往能够更好地作出自己的判断，毕竟，自己的健康，最后还需自己做主。
每天我们都要在跟食物打交道，但到底该什么时候吃，每次吃多少？且看中医和西医的回答。
吃饭不能看外界的时钟，而是要看自己的生物钟，即自己什么时候感觉到“饥饿”了，就是该吃饭的时间。很多人规劝大家要吃早饭，但却不关注早晨起来当事人是不是觉得饥饿，倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有，却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶，这就相当于硬塞了毒药。
即便是感觉到饥饿了，也要慢慢进食，细嚼慢咽，吃到七八分饱就打住，留点儿余地。俗话说：“若要小儿安，三分饥和寒”，这不是说要饿着孩子，而是说让孩子每次只吃七八分饱，保持胃肠的消化排空能力，以利于长期的消化吸收。
当然，过度饥饿是对身心是双重折磨。很多人为了减肥，采取不进食或不吃主食光吃瓜果的近乎自虐的方法，把自己弄得痛苦不堪，尽管有人表示，当那股“饿”劲过去之后，反而会就觉得饿了，这其实是因为身体开始透支储存的能量，久而久之，人会因此而丧失食欲，导致厌食。
如今很多人选择不吃早饭，或者因为工作繁忙将午餐或者晚餐的时间推迟，这些都无益于身体的健康。在我们看来，定时定餐是一种科学且有益的进食习惯。比如早晨起床，肝脏经过一夜分泌，已经是胆囊中充满了粘稠的胆汁，此时如果不进早餐，或者早餐中不包括一些脂肪，就无法消耗这些胆汁，日久天长，人就容易罹患胆结石这样的疾病。
人体感觉饥饿，主要是通过血糖的高低来控制，但这种“饥饿感”又往往会受到众多心理因素的影响和诱导下，因此很有可能不那么准确，尤其是糖尿病患者，往往无法感受到正常的“饥饿感”。所以，对于糖尿病患者来说，胰岛素的注射方法往往要根据一日三餐的规律、而不是他是否觉得“饿”来进行。
正如高血压药物不能血压高了才吃一样，我们的一日三餐也不该等到肚子直叫的时候才吃。也正是因为定时定餐，才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内，给身体稳定地提供能量，并使得身体正常机能得以维持。
