凯格林肌肉 他叫凯格林—贫民窟里的王者 肌肉界的艺术大师!

2017-11-20
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文章简介：因为从贫民窟走出来的原因,格林从小就渴望强壮,渴望力量,他认为只有这样才能保护自己.于是开始走上健身路,后来想让自己变得更强壮,便四处求师,

因为从贫民窟走出来的原因,格林从小就渴望强壮,渴望力量,他认为只有这样才能保护自己。于是开始走上健身路,后来想让自己变得更强壮,便四处求师, 直到遇到了他的师父查尔斯格拉斯(图左),让他人生发生转折性的一个人。

查尔斯格拉斯有着40年的健美经验,曾是体操和健美运动员。 第一次见到凯格林的时候,格拉斯对凯格林的评价:股四头肌内侧较弱,但背部和腿部肌肉相对完美,手臂肌肉很发达,三头肌相对二头较弱,需要稍微加强。这些话给当时的格林留下了非常深刻的印象。

就这样,格拉斯收下了格林这个徒弟,从以前的一天1练改为一天2练,每天的第一次有氧训练在早晨起床后空腹进行。另外一次则安排在每天的第二次力里训练之后。这样的训练节奏比格林以前的做法快很多。以前,格林一次训练需要1.5-2个小时。而在格拉斯的指导下,他每个部位的训练时间都不超过45-60分钟。 就这样,格林的身材发生了质的飞越。