五式塑身动作还你S型身材

2018-02-21
字体:
大中小
浏览:
文章简介：导语:只要你动一动,轻松几个塑身动作,就能还你"S"身材噢! 身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂.肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,慢慢收回.完成2~4组,每组10个. 塑身优势:这组动作的主要特点是收紧颈部,能塑造漂亮的脖子. 平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下.重复10次,完成2~4组,每组之间可以休息片刻. 塑身优势:这组动作主要塑造腹腰部的线条,让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人. 站立,双手插腰,一腿缓慢向后踢,拉至一定程度

导语：只要你动一动，轻松几个塑身动作，就能还你“S”身材噢！

身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2~4组，每组10个。

塑身优势：这组动作的主要特点是收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。

平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2~4组，每组之间可以休息片刻。

塑身优势：这组动作主要塑造腹腰部的线条，让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人。

站立，双手插腰，一腿缓慢向后踢，拉至一定程度时，停顿两秒，缓缓收回，换另一条腿。完成2~4组，每组10个。

塑身优势：这个动作主要是收紧腿部的肌肉，同时绷紧腿尖的动作，也能锻炼你的脚腱。