改善痛经的不止有红糖茶 还有这几个水果
不知道有多少人和笔者一样会在每次喝完甜味的东西，嘴巴里出现酸酸的和粘腻的感觉。所以笔者在经期发生腹痛时从来不喜欢喝红糖茶，更不要说有刺鼻气味的姜汤了。
传统的老人会不让女孩子在经期吃水果的原因无外乎以下几点：
第一， 认为水果性味寒凉，会加重痛经和导致经血不易流出来。
第二， 现代不少水果是冰镇的或直接从冰箱拿出来，容易刺激子宫收缩而肚子痛。
第三， 酸涩的水果具有一定的收敛性，对血液循环和经血排出有影响。
而现代医生证明经期是可以吃水果的，只要水果不是冰镇的或直接从冰箱拿出来的。经期适量的食用水果，可以预防便秘和盆腔充血发生。
1.桂圆
桂圆性味温，女性经期食用不容易发生腹痛。而且桂圆有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用。
丰富的钾元素还可以改善经期女性出现的水肿，因为桂圆有滋阴活血的作用，所以对于宫寒引起的痛经有改善作用。
但是要注意桂圆吃多易上火，甚至过量食用会引起经血量大、经期延长等。建议每天食用不超过10枚。
2.香蕉
经期的女性会因为激素的紊乱而出现情绪不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的矿物质可以改善身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。
所以经期也是可以食用香蕉的，每天2-3根，选择在非进餐时间。
3.樱桃
女性本身便容易贫血，到了经期贫血会严重，而樱桃中的含铁量高，属于各种水果之首，可以改善缺铁性贫血，又能提高体质。
在中医养生里，樱桃有“令人好颜色，美志性”的作用，而且对食欲不振、关节痛也有改善作用，所以经期不妨吃点樱桃，但要注意清洗。
4.猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C这是众所周知的，而丰富的维生素C有改善疲倦、抗坏血症的作用。
而且容易长色斑的女性，食用维生素C也可以抗色素沉着，促进激素紊乱导致的色斑消退。
5.苹果
苹果属于一种性味平和的水果，对人体有清热止咳、除烦、健脾等作用，经期女性免疫力差，适量的食用苹果会有所帮助。
6.榴莲
榴莲性热，在中医里有活血散寒的作用，从而能够缓解痛经。而且因为榴莲营养价值极高，经常食用可温暖身体、补肾、健脾。
但是榴莲味道并不是人人都能接受，所以也只是建议大家食用而已。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
