新发现:饮食减肥红薯最有效

2017-10-17
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文章简介:1.红薯芝麻浓汤 材料:红薯1斤.洋葱(切薄片)1/4个.高汤400毫升.牛奶100毫升.油1/2大匙.盐.胡椒各少许.黑芝麻适量. 烹调步骤: 1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中. 2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明. 3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶.盐和胡椒. 4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻.

1、红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

烹调步骤:

1。把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。

2。将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。

3。加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。

4。倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。