揭秘：瘦身的6个小诀窍

保持苗条性感的身材是所有女人的终极愿望,尤其是注重外在的女星,丝毫不容许自己腰上多出一点点肥肉.看着女星们个个身材纤瘦.窈窕有致,你是否也很想知道明星如何减肥的呢?今天我们就去揭秘女星瘦身奇招. 小周:节食减肥法 小周从出道时的婴儿肥变成现在的性感舞娘,自然少不了瘦身的功劳,维持小周还推出了自己得意的美体瘦身书,将自己的瘦身方法传授给读者.小周在书中表示她采用的"半断食"疗法,每天只吃水果.蔬菜和全麦饼干,几乎不摄取油脂,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤. eof sh

来源:站酷作者:TaMaNKunG 现在很多减肥方法都会花招百出,大家在瘦身的道路上不断挣扎,只希望能够抓住一根救命稻草.但是其实瘦身的关键

瘦身减肥需要掌握方式方法,只有坚持对的减肥方法才能达到好的瘦身效果,下面小编就要介绍给大家几个瘦身诀窍,帮助大家快速的瘦身减肥,达到高效的瘦身目的. 1.中药调节饮食结构 中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构,有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了,同时饭量也会变得很小,减肥效果非常强大,适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性,每次6-20克,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤之多.荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统,而是通过健脾来减肥,尤其对于顽固性

导语:愉快的假期让女生们对体重的数字变得模糊了,临近返校日才知道自己的身材变得多么可怕,为了在新学期展现一个完美的自我,马上开始火速的瘦身计划.看小编为你精心拟定的塑型方案,从管控自己的嘴巴开始秘密执行吧! 第一天:番茄蔬菜汤 材料:2.3粒番茄.1颗包心菜.2个青椒.1把小芹菜.2粒洋葱 做法:把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,再随喜好加入盐.胡椒.香菜等调味料用小火煮到菜软为止. 第一天选择喝番茄汤的原理主要在于清肠的作用,三餐之外尽量少吃其他食物,真的饿了也请吃瘦身汤,早餐很重要,一

来源:站酷作者:TijanaM 减肥一直是女生讨论的热门话题,因为爱美的她们对自己的要求很高,她们都会比较在意自己的外表,所以很多女生总是说着要减肥.因为生活质量的提高,我们吃得也好了,所以身材开始发胖也是正常的,想要快速瘦身还需要讲究一些方法,这样才可以有效又快速的瘦身,怎样才能快速瘦身呢?让小编为大家介绍几招吧! 1.合理的饮食 想要快速瘦身,饮食这方面必须要做好,有些人为了瘦身而选择节食,这是不可取的,我们要合理的饮食,每天都要按时吃,但是需要注意的是,不可以吃那些含有高能量的食物,而且每

1)身体放松躺在地面上,双脚搭在健身球上,让你的大腿和小腿都贴近在整个健身球上,双手扶住头部两边,头部微微抬起,保持自然呼吸. 2)吸气,收紧你的臀腹和腿部肌肉,然后腰部用力,双手牵引你的上半身向前弯曲,双手手肘尽量贴近双腿,然后慢慢放下,来回为一组,保持自然呼吸,动作坚持15组左右. 3)身体仰卧在垫子上,双脚分开与髋同宽,弯曲踩在地面上,双手抓住健身球伸直举高在体前,头部微微向上. 4)吸气,收紧你的腰腹部和腿部肌肉,双手向前举球伸展,牵引你的上半身向上,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来.不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛. 柠檬富含维它命才,可减少雀斑.黑斑的发生率,并有部分美白效果.柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕.但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃. 营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的.所

1.经常试穿衣橱里的旧衣服 自我要求严格的女人,不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥."瘦一点"的要求和愿望应该像一根绷紧的弦,丝毫不能放松.什么都可以进步,体重一定要退步,至少坚守原地.很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励.现在换个思路--将你以前穿着合身的牛仔裤作为标准,因为最先堆积脂肪的总是腰腹部,如果无论时间如何流逝,你都能轻松地将它穿上,你将不必为体重担心. 有些品牌为了计顾客欢心,会将尺码稍稍放松,比如你穿M的,却穿进了S,你以为自己瘦了,其实是品