手指甲上有竖纹是怎么回事_手指甲上有竖纹怎么办？推荐分类

手指甲是可以反应人体一些小细节变化的最直观的地方，例如手指甲的颜色，手指甲上的竖纹、手指甲的硬度等等，都是可以作为我们判断身体某些部位是否出现问题的，那么手指甲上有竖纹是怎么回事呢？手指甲上有竖纹该怎么办呢？想了解就跟着小编一起来看今天的养生小百科吧。

其实正常的手指甲应该是光滑且有光泽度的，与皮肤一样，只要身体内部出现问题，就一定是体内有各种小问题了，这种时候我们就应该重视起来，而不是忽视它。

1、首先，手指甲上有竖纹的最常见的原因就是过度疲劳，睡眠不足。往往过度疲劳首先反应的就是指甲，先会出现一些竖纹，慢慢的指甲就会变得暗淡无光，如果不重视，脸上就会开始出油、长痘、脸色蜡黄等等。

2、其次，手指甲上有竖纹是因为缺乏维生素A，往往当身体出现缺乏各种维生素的时候，都会表现在身体的各个部位，例如缺乏维生素C会容易长痘、出现败血症等等；缺乏维生素A就会造成皮肤干燥和粗糙，手指甲出现竖纹，指甲盖暗淡无光等等现象。

3、当指甲上的竖纹变成黑色的就是肝脏、肾脏出现问题了，例如脂肪肝、肾虚、肝脏毒素过重等等，指甲上都会出现黑色的竖纹，所以一定要引起重视。

只要知道出现竖纹有哪些原因，就不怕不能解决，毕竟都只是一些预警，只要能尽早的改善，就能预防。

1、坚持规律的生活，早睡早起，不要过度的熬夜，如果是工作需要，可以在工作之后，给自己放几天的假，好好的休息，给身体充分的一个恢复时间。如果有条件可以进行午休，每天午休20分钟左右，有很好的恢复作用。

2、购买补充维生素的保健品，平时多吃新鲜的蔬菜水果，例如苹果、梨、香蕉西瓜、白菜、番茄等等，都是蕴含丰富的维生素的食物。

3、多运动，这是帮助脂肪肝治疗的最佳办法，还有经常运动，可以适当的流汗，加速肝脏毒素的排出，提高人体免疫能力，减少病菌的侵害。

4、多吃一些帮助肝脏排毒的食物，例如豆制品、鱼类、牛奶等都可以帮助肝脏排毒，还有海参、虾等都有很好的补肾壮阳的效果。

其实不管是吃什么，补什么营养品，都不如一个健康的生活方式有效，多运动，早睡早期，饮食规律，就能拥有一个好身体。