夏天到了，可你的胸，美到能Show出来了吗？

2017-08-03
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文章简介：女神不仅貌美肤白,腿细腰瘦 最最最重要的是有胸! 大家看看女神Kimberley Garner,一身姜黄色的比基尼配上古铜色的皮肤,再加上饱满浑圆的美胸,简直性感爆表啊! 还有前两天在戛纳红毯上秀恩爱的Lara Lieto. 估计是这样的性感身材“迷”住了影帝Adrien Brody吧~ 还有以性感高冷“小公主”著称的Bella Hadid,不管是穿比基尼的她还是红毯秀上的她,这美胸都是秒杀菲林的利器!So,既然我们知道了女神们的美丽“胸”器,那么还等什么?丰胸妙招传授给你! 光说不练不长胸 2

女神不仅貌美肤白，腿细腰瘦

最最最重要的是有胸！

大家看看女神Kimberley Garner，一身姜黄色的比基尼配上古铜色的皮肤，再加上饱满浑圆的美胸，简直性感爆表啊！

还有前两天在戛纳红毯上秀恩爱的Lara Lieto。

估计是这样的性感身材“迷”住了影帝Adrien Brody吧~

还有以性感高冷“小公主”著称的Bella Hadid，不管是穿比基尼的她还是红毯秀上的她，这美胸都是秒杀菲林的利器！So，既然我们知道了女神们的美丽“胸”器，那么还等什么？丰胸妙招传授给你！

光说不练不长胸

2个妙招你“挺”起来！

第一招：小胸妹子的按摩福音

step1：手掌轻柔地向上提拉胸部。

step2：顺着腋下按摩胸部。

step3：从腋下开始顺着按摩到乳中位置。

step4：双手绕着胸部做画圆圈动作，促进血液循环。

step5：用大拇指轻轻按摩胸部，动作一定要轻柔~

step6：轻轻捏揉腋下淋巴位置。这一套按摩手法，很容易记住吧~ 芭姐就一个要求，动作一定要轻柔哦。

第二招：5分钟“挺胸”健身操

第1分钟：平板支撑，然后双手手掌交叉支撑起整个身体，这个动作可以很好的锻炼到上半身肌肉以及胸部。

第2分钟：平躺在瑜伽垫上，双手各持一个哑铃，掌心相对将哑铃推举至最高位置，手肘微微弯曲上下抬动，这能够充分地锻炼到胸大肌、肱三头肌、三角肌前束，是四个动作中最为有效的动作。

第3分钟：身体平躺，双手紧握哑铃肩膀向外打开，后脑勺与肩胛骨紧贴瑜伽垫上，保持胸部肌肉紧绷并向上举起，双脚并拢同时抬起。

第4分钟：以俯卧撑姿势开始，一只手放在身体前的位置而另一只手则是放在正常的位置，并且一只手臂不用力，利用另一只手臂的力量身体向下压。再交换双手位置，重复同样的动作。

第5分钟：两脚开立与肩同宽，上半身向前倾45度，吸气提肘向两侧举臂，这个动作能锻炼到整个胸部肌肉。

怎么样！知道了这么多秘笈的你们，个个都是美胸达人！

written by 张NO松