想吃下午茶 可吃糊状的健康美食

2017-08-04
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文章简介：黑芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和淀粉.黑芝麻粉的脂肪含量超过60%,主要为不饱和脂肪,还富含钙.磷.铁以及维生素E.卵磷脂.维生素A.D等营养物质,这些成分对中老年人都很有保健作用.黑芝麻糊中主要碳水化合物是淀粉和蔗糖,适合冲调.可以和豆浆.牛奶搭配,营养价值更高,方法是将豆浆或牛奶加热冲调黑芝麻糊,做成芝麻黑豆浆.这个组合适合给大部分人做早餐,但血脂较高的老年人不宜长期食用. 相关百科:茶油 进入百科        茶油的营养价值茶油怎么吃 · 孕妇可以吃茶油吗 茶油是产后最佳补品 · 茶油的

黑芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和淀粉。黑芝麻粉的脂肪含量超过60%，主要为不饱和脂肪，还富含钙、磷、铁以及维生素E、卵磷脂、维生素A、D等营养物质，这些成分对中老年人都很有保健作用。黑芝麻糊中主要碳水化合物是淀粉和蔗糖，适合冲调。可以和豆浆、牛奶搭配，营养价值更高，方法是将豆浆或牛奶加热冲调黑芝麻糊，做成芝麻黑豆浆。这个组合适合给大部分人做早餐，但血脂较高的老年人不宜长期食用。

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藕粉中碳水化合物的基本成分是淀粉，还含有钙、铁等。食用后在胃肠中容易转化为葡萄糖等被人体吸收。适宜于肠胃功能虚弱的产妇、儿童以及老年人服用，特别适合高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良的人。为了营养更全面，可以做成蔬菜碎藕粉。即藕粉冲调好后，可依据个人口味，加入焯熟切碎的小油菜、小白菜等喜爱的蔬菜。

杏仁霜含有蛋白质、脂肪、萝卜素以及B族维生素等。中医认为杏仁霜对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效。推荐食谱是豆渣杏仁霜，先将一点凉水倒入杏仁霜中，搅拌均匀变成白色的汤状，然后再用磨细煮熟的豆渣热汤冲。

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