身上1个部位常按年轻10岁

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衰老是每个人都会遇到的问题，但殊不知，保持年轻的秘密，就在我们自己身上：

男人有个“长寿穴”——关元穴

女人有个“不老穴”——三阴交

今天就与大家分享下这两个穴位的神奇之处。

“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。

■穴位功效

①补肾壮阳

肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。

心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化都与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。

②温通经络、理气和血

现代社会，男人工作压力大，经常熬夜、久坐，久之则导致身体气血不通，经络不顺。

中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，人体才能更加健康、长寿。

■位置：

关元穴位于人体正中线上，肚脐下约3寸左右（四指宽）的位置。

■保健方法：

①按摩：按摩时，首先可以关元为圆心，用左手掌向逆时针方向（或用右手掌向顺时针方向）按摩3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。操作不分时间地点，随时可做。

②温灸：用艾条每天温灸关元穴3~5分钟，有强肾壮阳、增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。

③贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。

三阴交为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，是妇科疾病的“灵丹妙药”，举凡经期不顺、白带、月经过多、过少、经前综合症、更年期综合症等，皆可治疗；同时又可健脾益血外、调肝补肾，亦有安神助眠之功效。

①中午11点——健脾

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

脾最大的功能之一是能把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉两腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

②晚上5~7点——补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。

③晚上9~11点——畅三焦

三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。月经不调，脸上长斑、长痘、皱纹，其实都与女性气血有关。

只要每天晚上9点~11点，三焦经当令之时，按揉两腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，改善皮肤状况。坚持按揉一个月之后，就能看得明显效果。

■位置：

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。

■保健方法：

①按揉法

用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10~15分钟。

②叩击法

一手握拳，有节奏地叩击对侧三阴交穴，每侧约20次左右，两侧交替进行。

③摩擦法

将手掌对搓，擦热后摩擦三阴交穴，每侧约20次左右。

④艾灸法

临睡前艾灸此处，还有助眠的作用。