全身经络淋巴排毒怎么做 排毒减肥助你健康养生
按摩减肥我们想大家都知道吧，很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。
例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。
可是你们知道淋巴按摩减肥法吗？淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。
今天小编就教你淋巴按摩法，让你想瘦哪就瘦哪。
首先，要清楚renti的主要淋巴集中地：
1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴
2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围
4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围
一、收腹瘦腰按摩
1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩，重复5次
2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩，重复5次
3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩，重复5次
二、瘦手臂按摩
1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行按摩，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角
2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂
3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行
三、瘦脸按摩
1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行按摩，重复做5次
2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩，再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次
3、由头顶到耳朵背后进行按摩，然后在耳朵下方进行点压式按摩，重复做5次
4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩，重复做5次
四、瘦小腿按摩
1、右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行
2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次
五、瘦大腿按摩
1、双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次瘦身男女
2、双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次
3、四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次
六、腰侧肌肉按摩
1、右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行按摩
2、换右手进行，每一边重复5次
淋巴排毒按摩操
想快速减肥，那就试试淋巴排毒按摩操吧！淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩。但是对于都市中忙碌的白领女性来说，要抽时间做一次专业的淋巴按摩几乎是一种奢望。好在如今有了简单易学的“1分钟淋巴排毒按摩教程”，只要花上1分钟时间，就可以为自己做一次地道又快捷的淋巴按摩。跟着一起做吧！
经络疏通运动
从床上起来后，可以通过全身的伸展运动来疏通背部以及前胸的经络，令原本紊乱的阴阳重新得到调和。在伸展全身时，记得打开窗户，并做深呼吸。这样可以帮助松弛僵硬的肌肉，同时活血通气，令全身都充满活力。此外，它还可以充当全身淋巴按摩前的一种热身运动。可谓一举多得。
1、两腿打开，与肩同宽，双手交叉抱住后头部。一边呼气，一边慢慢将上身前倾。当前倾至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。
2、双手交叉高举过头顶。一边呼气，一边将上身及上臂向后仰。当后仰至极限时，保持姿势10秒钟。然后一边吸气，一边恢复直立的姿势。
