滋阴降火的食物排行 这些你都了解吗
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火锅、烧烤你喜欢吃吗？还有撸串、油炸食品、荔枝等美食，看着这些比较热气的食物小编不知道大家还能不能保持理智，反正小编看到这些都会不自觉的咽口水。色香味俱全的食物，相信很多人都抵抗不了美食的诱惑，但是大家都知道吃多了会上火，那么，面对上火的问题，有什么办法能让我们既享受了美食又不会上火呢？
很多小伙伴们都会说吃完热气的食物后，再吃点降火的食物就可以了。是的，话说的没错，但是你知道有哪些食物能帮助我们滋阴降火呢？不用着急，下面是小编整理出来的10个滋阴降火的食物排行榜，一起来看看吧！
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第一，薏仁。
薏仁相信大家都不陌生，它有很多名字，除了薏仁还可以叫薏米、米仁等，它是中医里经常用到的中药之一，也是我日常生活中经常吃的食物，它不仅有滋阴降火的功效，还含有丰富的营养物质。除此之外，每天喝一碗用薏仁熬的粥，能起到美白养颜的效果，很多爱美的女孩子基本都知道这个方法。
第二，蜂蜜。
在《本草纲目》中有记载，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，是降火去暑的必备良药。天气炎热时，喝上满满一杯蜂蜜调制的水，能很好的调理我们体内的燥火。
除此之外，蜂蜜还可以充当护唇膏的作用，当我们吃了很多热气的食物后，嘴巴容易干裂，长此以往不仅让自己难受也影响美观，这时我们只需要在上面涂抹一点蜂蜜，一段时间后，你的嘴唇就会变的柔嫩光滑。
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第三，雪梨。
我们都知道雪梨汁多渣少，吃起来香甜可口，它自古以来就有“百果之宗”的称号，有润肺、止咳、消炎、降火的功效。所以，当我们出现咳嗽、口渴、便秘等现象时，可以多吃一些雪梨，它除了能润肺降火外，还能及时补充人体的水分。
第四，莲藕。
莲藕很脆，喜温不耐阴，种植于地下，不仅可以当做食物食用，还具有很高的药用价值。莲藕可以说是全身是宝，它的根茎、叶子、花须、果实，皆可当做药材使用，是滋阴补气的良药。经常吃莲藕，可以达到健脾和胃、清热凉血的作用，建议多买些回去给家里的老人小孩享用。
第五，茴香。
茴香也叫小茴香，或者茴香子。茴香是比较常用的调料，在医学上也可以拿来药用，茴香的叶子具有具有通气解毒、缓解痛经的作用，茴香叶子可食用，所以用叶来做菜，吃了可以帮助人体消化，因此小编建议经常胸胀、便秘、痛经的朋友可以吃点试试。
第六，沙参。
沙参相信很多朋友不怎么熟悉，它是山东莱阳县有名的特产，据《中药志》中记载，沙参产地很广……以莱阳胡城村产最为著名，具有养肺阴、清肺热、祛痰止咳的作用。可以用来治疗虚劳发热、阴伤燥咳、口渴咽干的患者。
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第七，牛奶。
牛奶含有许多对人体有益的营养物质，所以我们每天早餐都会喝上满满一杯牛奶，多喝牛奶，可以达到清热降火、滋阴润燥的功效。
第八，鸭肉。
在《本草汇》中有明确记载，鸭肉具有滋阴降火的功效，除此之外，鸭肉还是比较补的食物，非常适合大病初愈的人食用。
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第九，苦瓜。
苦瓜相信大家都吃过，味道比较苦，它是一种很常见的降火食物。俗话说得好，良药苦口，苦瓜吃起来虽然很苦，但它清热解毒的功效确是实实在在的，所以夏季到来时，很多家庭餐桌上都会有苦瓜这道菜。
第十，银耳。
银耳也叫雪耳，它具有通便润肺、补气活血的功效，建议肺燥干咳、胃肠燥热、便秘的患者可以多喝些银耳汤。
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