生活小常识：上班久坐需护肾

2018-05-22

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文章简介：上班久坐需护肾?我们都知道,上班族经常久坐于电脑前,对眼睛和腰椎骨都一定的影响,但是,你知道吗?除了出现这些问题以外,上班族还需要注意:上班久坐还需要护肾.接下来,就请听小编和大家一一道来. <黄帝内经>中写到"久卧伤气.久坐伤肾",经常性的久坐会导致气血经络受阻.代谢物质排泄较慢,容易出现腰部肿胀.酸痛.麻木等不良的症状.而作为脑力劳动的上班族而言,持续紧张地用脑,更是在这些不良症状上"雪上加霜",让人全身疲乏.腰痛难忍.整个的酸痛没有固定点,产生泛泛

上班久坐需护肾？我们都知道，上班族经常久坐于电脑前，对眼睛和腰椎骨都一定的影响，但是，你知道吗？除了出现这些问题以外，上班族还需要注意：上班久坐还需要护肾。接下来，就请听小编和大家一一道来。

《黄帝内经》中写到“久卧伤气、久坐伤肾”，经常性的久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄较慢，容易出现腰部肿胀、酸痛、麻木等不良的症状。而作为脑力劳动的上班族而言，持续紧张地用脑，更是在这些不良症状上“雪上加霜”，让人全身疲乏、腰痛难忍。整个的酸痛没有固定点，产生泛泛的、绵绵的疼痛感，还需要用手按着或热敷才能得以缓解，即使调整坐姿，酸痛感还在。另外，肾虚还会出现掉发严重，或者白发增多的现象。

上班久坐护肾，首先要改变平时的不良习惯，不要坐太长时间，还要保持良好的坐姿，不要歪身斜靠，久坐约40分钟到1个小时后，应该站起来伸腰、踢腿运动，也可两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，这样有助于起到疏通经络、缓解不适的功效。在办公室可放个捶腰器，腰部酸痛时，就轻轻敲打一会。晚上睡觉前，按摩腰部，长期坚持对肾脏的保健很有帮助。