瘦肚子的5个好方法从饮食到运动同样不可少

2017-07-31

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文章简介：怎样瘦肚子有研究表明,经常跑步对于燃烧肚子上的脂肪的效果是非常明显,虽然跑步主要的重力都在脚上,但长时间的震动和消耗,不单单是可以瘦腿,对肚子也是有很好的瘦身效果. 这点上毋庸置疑的,只是跑步还需要运动者持之以恒,三天打鱼两天晒网的不会对小肚子有什么影响的,较好是可以给自己制定一个减肥计划,让身体习惯性处在一个的想要运动的状态下,才能拥有平坦小腹. 食疗法我们需要准备的食材是鲜荷叶.薏苡仁以及适量的粳米.首先我们将洗干净的鲜荷叶撕碎,然后放入适量的水在锅中烹煮,取汁待用.

怎样瘦肚子

有研究表明，经常跑步对于燃烧肚子上的脂肪的效果是非常明显，虽然跑步主要的重力都在脚上，但长时间的震动和消耗，不单单是可以瘦腿，对肚子也是有很好的瘦身效果。这点上毋庸置疑的，只是跑步还需要运动者持之以恒，三天打鱼两天晒网的不会对小肚子有什么影响的，较好是可以给自己制定一个减肥计划，让身体习惯性处在一个的想要运动的状态下，才能拥有平坦小腹。

食疗法 我们需要准备的食材是鲜荷叶、薏苡仁以及适量的粳米。首先我们将洗干净的鲜荷叶撕碎，然后放入适量的水在锅中烹煮，取汁待用。将煮好的荷叶汁与薏苡仁、粳米一起放入锅中煮成粥即可。因为荷叶具有很好的化湿去脂的作用，而薏苡仁能够健脾除湿，促进脂肪燃烧。将两者结合能够有效减肥，特别是减掉肚子上的肉的效果显著。