冬季适合哪些减肥运动让你在这个冬季不再胖

2017-09-10

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文章简介：冬季运动减肥方法:爬楼梯法如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼也是坐电梯,运动量是有限的.尤其是冬季受各种条件限制,可以做的运动且效果不错的运动还是不多的,不像其他季节人们还愿意去健身房锻炼.所以,其实我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身.爬楼梯是一项全身的减肥运动,不过最减肥的还是我们的大腿和小腿.因为用力的是我们的腿部,所以腿部瘦的会表较明显. 冬季运动减肥方法:室内羽毛球比起其他室外运动,室内羽毛球可谓是非常不错的室内运动.而且,打

冬季运动减肥方法：爬楼梯法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼也是坐电梯，运动量是有限的。尤其是冬季受各种条件限制，可以做的运动且效果不错的运动还是不多的，不像其他季节人们还愿意去健身房锻炼。所以，其实我们可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬楼梯是一项全身的减肥运动，不过最减肥的还是我们的大腿和小腿。因为用力的是我们的腿部，所以腿部瘦的会表较明显。

冬季运动减肥方法：室内羽毛球

比起其他室外运动，室内羽毛球可谓是非常不错的室内运动。而且，打羽毛球也是很好的运动减肥方法，虽然运动强度不是很高，但是瘦身效果却是非常的惊人。一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大，能让人体在很舒适的环境下持续保持苗条的身体且好不会反弹哦。打羽毛球是比较用手臂的力量和腿部的力量的，所以打完羽毛球腿部和手部肌肉会比较疲劳，这个时候可以自己揉一揉捏一捏会表较好，能缓解手部腿部的肌肉疲劳感。

冬季运动减肥方法：骑自行车

平时人们减肥最爱做的运动就是跑步了，但是冬季的时候衣服穿得多了，所以跑起来也不方便了。那么冬季能做些什么方便的运动呢？那就是骑自行车了，冬天的时候身体比较笨重，骑自行车耗费的力气也是比较大的，所以在冬季骑自行车能更好的消耗身体的脂肪。当一场大雪过后和煦的阳光照耀在大地将积雪一点一点的融化，看着积雪消散马路渐渐显露出本来的样貌，这个时候去骑单车一定是一件非常享受的事情。寒冬困住的不该是我们的身体，所以即便是寒冬来临也不要龟缩自己的身体哦，好好运动起来吧。