瘦肚子的最好运动方法 教你怎么轻松瘦肚子
最快的瘦肚子运动六步法
跑步3分钟+仰卧起坐1分钟仰卧起坐有很多种，要选择可以锻炼腹部的那种，要注意起身的时候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。
跑步3分钟+俯卧撑1分钟俯卧撑主要是锻炼胸肌的，但是也能锻炼到腹部，只是效果胸肌的锻炼效果明显。
跑步3分钟+仰卧举腿1分钟仰卧举腿
1、身体仰着躺在地上，手臂紧紧贴着身体两侧，收紧下腹
2、举起双腿，直到双腿与地面垂直。根据个人体质，可以不垂直，只要达到锻炼腹部的效果就好。
跑步3分钟+平板支撑1分钟平板支撑
1、趴在地面上，用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体
2、肩膀和肘关节成直角，躯干挺直，头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里
3、眼睛直视地面，保持均匀呼吸
跑步3分钟+坐姿收腿1分钟坐姿收腿
1、需要稳定性比较好的椅子，坐在上面，双手抓住椅子的边缘
2、双腿并拢，然后向胸口收起双腿，直到感觉腹部紧绷为止
跑步3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟仰卧屈膝收腿
1、平躺在地面上，双腿并拢，双手紧紧贴着地面
2、收起双腿，保持小腿与地面平行
3、上半身仰卧起身，膝盖往胸部收紧
瘦肚子的有效方法
肚子的肉肉多是因为平时不注意生活习惯或者坐得太多导致的，为了能让自己拥有纤细的腰身不得不想尽办法瘦身。那么，如何瘦肚子效果最好呢？下面为大家介绍几款运动，让你轻松拥有小蛮腰。
椅子运动听上好像很奇怪，这种减肥法就是坐在椅子上完全的，比较简单、任何时候只要用椅子都可以进行减肥。方法：双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。
身体在地板上平躺，双手往头顶方向伸直，双手重叠，弯曲膝盖，接着上身与肩榜用力往上抬，脖子尽量别伸长，始终让手臂保持伸直。
手握腹肌板的手柄，身体往前伸直，腹肌用力带回身体，能起到非常不错的瘦腰腹效果。
平躺身体在地板 ，双腿往上抬起和地板呈直角，双手抱头或者是手臂往上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，接着将双腿和手臂放下，并重复做。
这动作运用了腹肌力量。平躺身体，手臂自然放到身体两侧，交叉双腿，用腹肌的力量抬起身体，弯曲膝盖，接着将双腿放下，并重复做这个动作。相对来说这个动作简单易学，不过务必要用腹部力量，而并非腿部力量。
