饮食习惯改变健康走向 6个关键词需牢记，分享健康饮食小常识

2018-04-04
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文章简介："民以食为天".中国人现在对美食的追求.已不仅只是吃得好,还要吃得健康.营养医师将为大家讲述如何才能吃得健康.如今,国际营养研究的共识是:饮食改变健康走向.随着生活水平逐渐提高,中国人的饮食结构发生了重大变化,但这也因此带来很多问题.专家提出,六个需要记住的关键词:一.体重:二.水:三.油:四.盐:五.牛奶:六.饮酒. 肥胖关键是看超重的部分是脂肪,还是水?有这样一个病人,一个30岁的女人说吃什么都不胖,也不运动,用公式计算体重是标准的,专家建议她测身体里的脂肪量.女性的脂肪量不能超过

“民以食为天”。中国人现在对美食的追求。已不仅只是吃得好，还要吃得健康。营养医师将为大家讲述如何才能吃得健康。如今，国际营养研究的共识是：饮食改变健康走向。随着生活水平逐渐提高，中国人的饮食结构发生了重大变化，但这也因此带来很多问题。专家提出，六个需要记住的关键词：一、体重；二、水；三、油；四、盐；五、牛奶；六、饮酒。

肥胖关键是看超重的部分是脂肪，还是水？有这样一个病人，一个30岁的女人说吃什么都不胖，也不运动，用公式计算体重是标准的，专家建议她测身体里的脂肪量。女性的脂肪量不能超过体重的1/3，男性不能超过1/4。通过测脂肪量，这个女人同样需要减肥，因为她身体里的脂肪太多，不是一个健康合理的人体模式构成。