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首先，测试一下你的基本饮食观念，你的食谱中是否经常出现下列食品?
1.红肉及其制品，如汉堡包、肉丸。
2.加工过的肉类，如热狗、火腿、午餐肉、咸肉。
3.全脂牛奶和奶酪。
4.烘烤食品，如饼干、蛋糕、炸面包圈等。
5.速食和快餐，如方便面、微波食品等。
这5类食品都会催人老，如果不能从菜单中将其去除的话，也应该尽量少食用。
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1.晕车者于乘车前一小时,取伤风止痛膏1片贴于肝脐上.如乘车超过一天,第二天另换一贴.可以有效地防止晕车. 2.上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生. 3.爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜2片,这样晕车现象便能大大减轻. 4.不要紧张,要保持精神放松,不要总想着会晕.最好找个人跟你聊天,分散注意力. 5.旅行前应有足够的睡眠.睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力.
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