上身胖下身瘦怎么办两招让你轻松减肥

2017-08-02

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文章简介：来源:图虫作者:- 上身胖是困扰很多人的难题,现在的人长时间坐着,上身缺乏运动锻炼是非常容易长出赘肉的.上身肥胖是普遍存在的.上身肥胖的人通常腰肢都比较粗,手臂上赘肉也比较多.想要上身变得纤细苗条,那么,你应该设法让自己的腰肢和手臂变瘦.瘦腰和瘦手臂的方法很多,但是值得推崇的还要数饮食和运动相结合的方法.下面就来了解一下具体如何实施. 来源:站酷作者:W.Chakkrit 1.仰卧起坐,让手臂和腰肢赘肉变肌肉. 上身胖下深瘦的人身材并不是非常好看,这个时候你可以在家进行一些简单的运动来让自己的上

来源:图虫作者:-

上身胖是困扰很多人的难题，现在的人长时间坐着，上身缺乏运动锻炼是非常容易长出赘肉的。上身肥胖是普遍存在的。上身肥胖的人通常腰肢都比较粗，手臂上赘肉也比较多。想要上身变得纤细苗条，那么，你应该设法让自己的腰肢和手臂变瘦。瘦腰和瘦手臂的方法很多，但是值得推崇的还要数饮食和运动相结合的方法。下面就来了解一下具体如何实施。

来源:站酷作者:W.Chakkrit

1.仰卧起坐，让手臂和腰肢赘肉变肌肉。

上身胖下深瘦的人身材并不是非常好看，这个时候你可以在家进行一些简单的运动来让自己的上身变瘦一些。仰卧起坐是非常简单的运动，而且做这个运动不用挑场地，无论是在家还是在工作区域，只要你想运动随时都能进行。做这个运动的时候手臂弯折起来，腰肢支撑全部上身的重量，长时间做仰卧起坐，你的手臂和腰肢都会变瘦很多。