7个错误姿势让你的身体受到损害

弯腰驼背,不仅看起来没精神,还容易让人觉得"未老先衰",严重时还会引起疼痛.呼吸不畅等一系列不适.近日,据美国"每日健康咨询"网站报道,贴着

一.工作:含胸驼背 现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头. 危害:弓背伸头最伤身体.这会导致颈椎.肩膀前屈,诱发严重的腰.背.颈椎疼痛. 正确姿势:选择高度.后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖.大腿和后背.肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔.肩膀打开,有助于呼吸顺畅. 二.看电视:瘫坐在沙发上 现象:看电视对很对女性来说是一种很好的休闲,采用最舒服的姿势瘫坐在沙发上,抱着喜欢的零食边吃边看.殊不知,这种姿势对身体的伤害极大. 危害:瘫坐影响呼吸和消化.懒洋洋坐

生活中一些不被我们重视的小动作,没想到会成为我们美胸过程中的障碍,要想胸部完美,先纠正这些错误姿势吧! 驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,

秋季是骨病的多发季节,在秋季预防骨病是一项重大任务,预防骨病的法则大家很有必要了解一下,尤其是老年人和女性.那么预防骨病需要注意哪些姿势?秋季预防骨病的方法有哪些? 秋季预防骨病的方法有哪些 改掉夏季晚睡的习惯 对于原来就有骨科疾病的人,应注意休息,避免疲劳过度.同时还要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10时前入睡,以比夏天增加1小时的睡眠为好.另外,适当午睡也有利于患者. 运动后别用冷水洗澡 秋季运动后不能用冷水洗澡,以免着凉,诱发感冒和骨病等.此时冲一个热水澡,可以快速消除身体疲

爬楼梯减肥好吗 爬楼梯是一种非常简单的有氧运动,它不需要特殊技能,也不需要宽阔的运动场地,但凡光线好.有楼梯之处,MM们就可开始爬楼梯运动了!爬楼梯主要动用双腿,那么这种运动对于瘦腿是否有效呢?爬楼梯运动应该采取什么样的姿势才不容易累?在设备要求简单.运动方便易操作的类型中,爬楼梯and跳绳哪种减肥效果会好些?想了解爬楼梯运动的MM不妨看看妈网百科的解答. 爬楼梯减肥好吗 爬楼梯是一种健身运动,它对空间和时间的硬性要求比较少,对于每天上下班要走楼梯的MM来说实在是方便到不行!那么靠爬楼梯来减肥真

错误一:低头含胸.专家称,很多人走路总是盯着地板,低头看着双脚,"这种方式最容易带来疲劳感."而且,含胸时肺部的舒展空间被"挤压",呼吸也会变得短促,容易影响心肺功能.久而久之你会发现,自己的呼吸非常浅,往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出,不利于身体的重组供氧.正确的方法应该是,抬头挺胸,下巴与地面平行,背部稍稍向后"收拢",这样可以防止肩颈背部出现疼痛.眼睛目视前方3-6米的地方,可以帮你有效避开障碍物. 错误二:步子太大.很多人觉得迈着大步走路

跑步减肥是长期的修身过程,为避免跑步对身体造成伤害,需要掌握正确的跑步姿势.只有这样才能养成良好的运动习惯,一来帮助我们跑得轻松省力,二来避免受伤.跑步减肥 错误姿势伤身体跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量.减少脂肪的作用.不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害.比如,造成关节磨损严重,腰部疼痛等.下面小编先为您介绍几种常见的错误跑姿.什么是错误跑步姿势 1.步幅过大.人们在刚开始跑步健身时,总喜欢增加步幅来提

错误姿势 1.腰部 坐着的时候,臀部的位置较为靠前,而腰部拱起圆弧的就是"腰部驼背"型了.在家里放松的时候也一样,总会用这样的姿势. 2. 头颈 在桌面工作时,头部始终比肩膀朝前突出,只要用心注意日常姿势就能有显著成效! 3. 后背 对于"后背驼背"者,对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼.不自觉把背部拱起来的姿势对她们而言最舒服自在. 正确姿势 塑造迷人 首先要养成每当注意到时就立刻矫正为"正确姿势"的好习惯!持之以恒就能锻炼到内部肌肉组