早上喝紫菜汤能减肥吗 紫菜汤减肥法的做法
早上喝紫菜汤能减肥吗
早上喝紫菜汤能起到减肥效果，因为紫菜含丰富的食用纤维，可以帮助清理身体垃圾来减肥。
菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%;肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%;对人体有很好保健(保健食品)作用的不饱和脂肪—亚油(油食品)酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。 更重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜(蔬菜食品)相比毫不逊色。
紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。 此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低。
紫菜汤减肥法的做法
材料：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉
做法：
1、首先将黄瓜还有姜洗干净，接下来切成片。
2、往锅里加清水，再把姜片放出来，煮开之后将紫菜撕残扔进锅中，把黄瓜片也放进去。
3、接着用湿淀粉勾芡，而后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、喷鼻油等调料就可。
材料：冬瓜、 鱼丸 、紫菜、 油、盐、胡椒粉、 葱姜、 料酒 、蒜苗、 虾皮
做法：
1、炒锅倒油爆香葱姜，把切好的冬瓜和虾皮放入冬瓜翻炒片刻然后关火取出。
2、把冬瓜倒入砂锅加适量的清水，把水煮开之后放入紫菜煮五到十分钟。
3、放入鱼丸，加料酒和适量的盐搅拌均匀。把盖子盖上继续煮五到八分钟。
4、最后加入胡椒粉，倒入蒜苗即可关火。
材料：紫菜、虾皮、芹菜沫、盐
做法：
1.准备好适量的虾皮跟紫菜。
2.紫菜用剪刀剪成块状。
3.锅里放水或是肉汤。
4.开锅后放入虾皮跟紫菜，一两分钟关火，放入芹菜沫、盐，关火。
材料：腐竹 、紫菜 、姜 、油 、盐 、鸡精
做法：
1、腐竹提前泡发、切段、（注意一下、别泡发过了、我没看时间、腐竹有点泡发过了）。
2、姜去皮切片、紫菜。
3、热锅放油、放姜爆香、放腐竹炒几下。
4、加入适量清水、大火烧开。
5、放紫菜、盐、鸡精、搅拌匀即可。
材料：春笋、杏鲍菇、紫菜、葱花、油、食盐
做法：
1、食材洗净、切块，春笋切片后用水焯一下。
2、热锅放油，放入杏鲍菇翻炒至变软。
3、放入春笋，翻炒一会，锅内倒入适量开水。
4、水烧开后，放入紫菜，煮5分钟后撒上，加适量香油和食盐即可，搞定，开吃。
