懒人蛤蜊粥的做法

材料:燕麦.苹果.香蕉.猕猴桃.樱桃.葡萄干.鲜奶制作步骤:将所有水果切成丁状.烧一壶水,烧开后将燕麦入锅中煮成粥,水开后煮3分钟左右.将煮好的燕麦盛在碗里.把切好的水果丁混合放在燕麦粥表面,撒上葡萄干,浇上鲜奶.养颜减肥粥 懒人减肥最快秘籍 夏季美容减肥粥食谱功效:燕麦是低糖高营养的食物,属于粗纤维一类,可以帮助消化,最适合早餐食用,加入苹果.香蕉.猕猴桃等减肥鲜果更显得营养丰富又瘦身!红豆山药西米粥材料:红豆.山药.西米制作步骤:红豆洗净,用水泡上一晚上,放入高压锅煮半个小时.将山药洗净切片

减肥是很多人都会做的事情,很多人在减肥的时候都不会吃晚餐,认为吃了晚饭就会发胖,其实晚餐也很重要,掌握正确的饮食习惯就可以有效减肥,那么减肥阶段晚上吃什么?最快最有效的7个懒人减肥法. 减肥阶段晚上吃什么 要想晚上吃不胖,一定要注意晚餐吃什么.晚上少吃主食,即回避高碳水化合物,而选择一些含水分和膳食纤维多的食材.杂粮比精制的米面更有营养,富含多种维生素,蛋白质和膳食纤维,也更适合减肥的人群.膳食纤维减缓胃的排空,就不容易饿,并能促进肠蠕动,减少脂肪的吸收,防治便秘. 难消化的食物最好不要在晚餐时

秋季减肥对于很多MM来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要.那么减肥吃什么又饱腹感呢?今天小编就为大家推荐4种懒人的减

酸奶不但可以清理肠道解决便秘等问题,它所含的钙质还可以加速脂肪的燃烧,而酸奶的益生菌则可以抑制脂肪的产生,这两者的搭配可以帮助你快速减肥不反弹哦,对于不爱运动的懒人胖人来说,用酸奶帮助自己减肥是最好的选择了,只要你严格执行减肥计划,每日瘦3斤是没有问题的. 清晨 每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水.然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥.尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%). 中午 如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤.吃几口饭或几片饼干.然后喝

减肥时总是听人说"世界上没有丑女人,只有懒女人".难道懒女人就注定瘦不下来吗?虽说任何减肥方法都没有捷径,但其实我们可以通过一些方法让减肥事半功倍.下面小编就来教各位"懒"MM轻松的减肥方法,只要按照下面的减肥方法,小小动一下,多些毅力,你就能轻松瘦下来!不要再慵懒地看着窈窕美人自命不如了,想瘦就赶快行动起来吧! 早晚坚持称体重,观察每一天的体重变化.胖了提前防范,瘦了信心倍增,千万不要放任自己的体重而不顾. 无规矩不成方圆,整顿一下你混乱的饮食习惯--调整你的用餐

其实蛤蜊粥的做法没我们想象中的那么难的,下面让我来给大家具体介绍一下该粥的具体做法. 蛤蜊粥的做法 蛤蜊粥 材料 主料:冷冻蛋炒饭1包.蛤蜊12颗.高汤5杯.姜丝1大匙.葱花适量.盐1又1/2大匙.糖2小匙.香油1小匙 蛤蜊粥的操作步骤 (1)将所有材料准备好,冷冻蛋炒饭包装打开备用. (2)将高汤5杯煮沸,放入冷冻蛋炒饭,熬煮成粥状,约需15分钟. (3)放入盐.糖及蛤蜊.姜丝一起煮至蛤蜊壳全开,即可熄火,再放入葱花.香油,即可盛入碗中食用. 蛤蜊粥的营养分析 1. 蛤蜊具有高蛋白.高微量元素

关于胡萝卜蛤蜊粥的做法相信已经有很多朋友已经懂的吧,下面就让小编来给大家总结一下. 胡萝卜蛤蜊粥的做法 蛤蜊肉作粥,醇美香滑,非常鲜美.蛤肉的营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A.B1.B2,和矿物质钙.镁.碘等.蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择. 还有什么比面对美食诱惑更考验人意志的事情么?放弃抵抗,因为它的诱惑如此温暖. 胡萝卜蛤蜊粥的材料 粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克 胡萝卜蛤蜊粥的做法

对于蛤蜊粥不知道大家有没有品尝过,该粥的味道非常甘甜,下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的知识吧. 蛤蜊粥材料 蛤蜊10个,大米(最好用东北大米)150克,姜丝20克,水,食用油1茶匙(5ml),盐适量,葱花适量, 蛤蜊粥的做法 1. 提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上(也可以在水里放入适量香油),让其吐尽泥沙, 用刷子将青蛤表面清洗干净;将米洗净后用适量清水加少许盐和食用油浸泡30分钟,浸泡时加入的油会在熬粥时与粥融合, 不用担心油腻,如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠; 2. 锅中放入