三文鱼丁粥

2017-10-29
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文章简介：关于三文鱼丁粥大家了解多少呢?下面就让我来给您介绍一下,希望大家喜欢. 三文鱼 盐 黑椒 大米 香菇 1.三文鱼洗净去皮切丁,少许盐黑椒腌着备用. 2.大伙滚开加大米一杯more or less,煮20来分钟.看着差不多熟了就成.中间加香菇丁,俺用了两个小香菇,要泡发的哦,bacon一片 切定或小条随便 加入米锅.俺是用新鲜早市买的,感觉比超市要好,更像湖南的腊肉味道(想念啊~~).待会再来兽下今儿早市的收获~~~ 煮几分钟,放入三文鱼丁,豆子,玉米啥的,再滚开个一两分钟就好了.咸淡自己定夺哈嘿

关于三文鱼丁粥大家了解多少呢？下面就让我来给您介绍一下，希望大家喜欢。

三文鱼 盐 黑椒 大米 香菇

1.三文鱼洗净去皮切丁，少许盐黑椒腌着备用。

2.大伙滚开加大米一杯more or less，煮20来分钟。看着差不多熟了就成。中间加香菇丁，俺用了两个小香菇，要泡发的哦,bacon一片 切定或小条随便 加入米锅。俺是用新鲜早市买的，感觉比超市要好，更像湖南的腊肉味道(想念啊~~)。待会再来兽下今儿早市的收获~~~

煮几分钟，放入三文鱼丁，豆子，玉米啥的，再滚开个一两分钟就好了。咸淡自己定夺哈嘿嘿，很美味，无腥味

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受

三文鱼片[1]心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。[5]其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。