血色素正常值是多少_血色素低怎么办？推荐分类
血色素是医学上血色素的俗称。血红素是评价一个病人是不是贫血体质的重要性指标。所谓的贫血是由各种原因造成的血液减少或者丢失。然后使得血色素低于我们身体的标准值。所以我们就需要知道我们人体中血红素的正常值是多少，如果我们身体中的血红素低于这个正常值的话我们又该如何去想办法提高血红素的含量呢？
由于血色素是临床医学上的一种判断贫血的重要指标，所以我们就需要知道在我们国家的不同人群之中，血红素的含量是在多少才能是正常的水平。以下就是详细的参考值：
正常成年男性：120～160g/L(12-16g/dL)；
成年女性：110～150g/L(11-15g/dL)；
新生儿：170～200g/L；
儿童：110～160g/L(12-14g/dL)。
而在临床医学上普遍认为，血红素的正常值为110g/L，低于110g/L为轻度贫血，低于90g/L为中度贫血，低于70g/L为重度贫血。
其实大多数的人都不知道血红素偏低的危害会有哪些。其实血红素偏低最大的危害就是造成缺铁然后造成红细胞的制造发生困难，从而发生贫血的问题。一般血红素偏低表现为皮肤开始变得逐渐苍白或者是面黄。发展下去的结果就是食欲减少、精神不振、四肢乏力、头痛耳鸣。严重一点的还会造成心脏的扩大，导致贫血性心脏病。如果是小孩子的话还会造成记忆力衰退和身体的发展都会受到相应的影响。
血红素偏低的影响是十分大的，对我们的身体不免是一种伤害。比如会造成营养不良、贫血、血红素、慢性肝脏疾病、肾脏疾病等。所以我们就要知道血红素低的话应该怎么办。
首先我们就要做到补充铁元素的吸收，因为铁元素是组成血红素的重要微量元素之一。要补充铁元素就可以多吃一些含有铁的食物。比如，红枣、菠菜、苹果、猪肝、胡萝卜、芝麻、木耳、豆腐。其中豆腐和菠菜不能一起吃哦，因为豆腐中的物质会破坏菠菜中的铁，造成人体难以吸收的结合铁。
其次如果缺少血红素可以吃一些含有蛋白质比较高的食物以及动物的肝脏。动物的肝脏是十分能够促进人体的消化吸收的。但是如果你体内的血红素低于正常值很多的话就要铁之缘片，补铁生血提高血色素水平，血色素正常后血红素也就能够恢复到正常水平。
