早上煮什么早餐好 六款营养早点推荐

2017-12-14
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文章简介：推荐一:牛奶面包.这个搭配的好处是省时间,非常适合晚起的人.牛奶含有丰富的蛋白质,能够为机体提供生长所需的钙元素.面包可以抗饿,牛奶和面包的搭配既营养又健康. 推荐二:粥.煲粥的时候,可以往里面加入瘦肉.鸡蛋等.如果你喜欢甜粥,也可以用红枣.胡萝卜.雪耳煲粥.早上喝粥可以暖胃,唤醒一天的活力.如果你嫌煮粥太浪费时间,你可以在前一天睡觉之前先用水泡着米,这样第二天起来煮粥,米就很快烂了. 推荐三:饺子.饺子是全家都很喜欢吃的食物,早上起来吃上一盘热气腾腾的饺子,相信你充满动力迎接新的一天.你可以选

推荐一：牛奶面包。这个搭配的好处是省时间，非常适合晚起的人。牛奶含有丰富的蛋白质，能够为机体提供生长所需的钙元素。面包可以抗饿，牛奶和面包的搭配既营养又健康。

推荐二：粥。煲粥的时候，可以往里面加入瘦肉、鸡蛋等。如果你喜欢甜粥，也可以用红枣、胡萝卜、雪耳煲粥。早上喝粥可以暖胃，唤醒一天的活力。如果你嫌煮粥太浪费时间，你可以在前一天睡觉之前先用水泡着米，这样第二天起来煮粥，米就很快烂了。

推荐三：饺子。饺子是全家都很喜欢吃的食物，早上起来吃上一盘热气腾腾的饺子，相信你充满动力迎接新的一天。你可以选择在前一天晚上包好饺子，然后放去冰箱冷冻着。第二天醒来直接煮熟就可以了！

推荐四：包子。包子有很多馅，如果你担心外面卖的包子不干净，那么你可以自己在家包。咸包子大多是肉馅，甜包子大多是豆沙、奶黄馅。你可以选择自己喜欢的馅包包子，又抗饿又营养。

推荐五：炒米粉。炒米粉不仅仅是宵夜的好拍档，同时还是不错的早餐选择。早上吃上一盘香喷喷的炒米粉，荤素搭配均衡，保证你容光焕发。如果你担心早上吃炒米粉很油腻，那建议你炒粉时放少一些油即可。

推荐六：萝卜糕。萝卜糕是深受大家喜爱的早点，你可以自己在家前一晚先做好，第二天起来煎一下就可以吃了。萝卜糕的做法并不复杂，将萝卜切丝，然后与粘米粉混合搅拌，隔水煮熟就可以了。

上面为大家介绍了六种营养早餐，快做起来吧！让自己和家人吃上一顿满足的早餐，开启新的一天。