怎么让头发变粗变密 让你拥有一头亮丽的美发
头发少与遗传、精神紧张、忧郁、饮食不当、激素分泌失衡指导意见：护理不当及人为因素等有关。多吃海带、牛奶、生蔬菜等，生活作息规律，睡眠充足，减少心理压力。每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环来改善头发稀少现状。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要充足的营养供给才行。犹如树木，缺少肥水树叶子就容易枯黄凋零乃至变色脱落。 头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了。依氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用,十五天左右止住脱发，七八个月完全保证可以生长出浓密粗壮的头发。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用。
多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
意见建议：多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面；
找中医辨证用中药治疗。也可以服养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。
每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环来改善头发稀少现状。
可以做注意营养的补充和注意补肾做对症治疗，口服知柏地黄丸和首乌片以及养血生发胶囊做对症治疗，多吃些核桃和黑芝麻做对症调理。
需要靠静养，尤其减少过多思虑，切记，否则海补亦无益，也要应季适当运动，增强免疫力。
