专家吐露减肥常识 想瘦先吃饱
2018-04-18
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文章简介：导语:很多人因肥胖而烦恼,也苦于找不到有效而健康的减肥方法.近日,<今日美国>向大家介绍了一位经验丰富的减肥专家--路易斯·埃罗恩,他已经连续23年成功帮助数千人摆脱肥胖的困扰.他发现,成功减肥最大的秘密在于"吃饱".同时,针对一些典型的减肥问题,埃罗恩还给出了详尽的解释. 答:一些肥胖患者体内含有某种激素会减少饱腹感.患者吃得越多,感觉越饿,因为他们的大脑不能从胃和肠收到饱腹的信号.这也就造成肥胖患者吃的量远远超过身体需要的量. 答:如果饭前吃一些沙拉.蔬菜和高蛋白食品(
导语：很多人因肥胖而烦恼，也苦于找不到有效而健康的减肥方法。近日，《今日美国》向大家介绍了一位经验丰富的减肥专家——路易斯·埃罗恩，他已经连续23年成功帮助数千人摆脱肥胖的困扰。他发现，成功减肥最大的秘密在于“吃饱”。同时，针对一些典型的减肥问题，埃罗恩还给出了详尽的解释。
答：一些肥胖患者体内含有某种激素会减少饱腹感。患者吃得越多，感觉越饿，因为他们的大脑不能从胃和肠收到饱腹的信号。这也就造成肥胖患者吃的量远远超过身体需要的量。
答：如果饭前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品(如鸡肉、鱼肉和豆类)，你会更容易和更快产生饱腹感。而如果先吃面包或者喝苏打水，会促使人吃进更多热量。另外，大量摄入甜食、淀粉和脂肪类食物如冰激凌、蛋糕和饼干等，会使人更难产生饱腹感.
