用黑芝麻糊来杯元气特调，中年少女晨间养生指南
好多小橘子怕胖就不吃早餐，要知道不吃早餐会导致免疫力低下、低血糖，对身体造成很大伤害，橘子君特意从营养、低脂...等方面出发，为大家做出如下早餐规划。
元气早餐大变身——黑芝麻糊篇
因为黑芝麻糊不但味道极佳，而且还可以养发、护发，多食用还可以使皮肤光滑细腻，皱纹减少，所以这次为大家带来黑芝麻糊创意早餐，它们分别是：高纤坚果活力杯、红枣山药养生糊、清新水果酸奶沙拉。
创意特调坚果黑芝麻糊——高纤坚果活力杯
材料：南方黑芝麻糊、高纤饼干碎、芒果、巴旦木、腰果、蔓越莓干
步骤：将芝麻糊粉倒入杯中，稍加热水搅拌均匀；在搅拌好的芝麻糊上铺上一层饼干碎并加入适量蜂蜜；再依次放入芒果、巴旦木、腰果和蔓越莓干，将将将...完成。
这杯精心调制的高纤坚果活力杯，里面补充能量促进肠胃蠕动的坚果（还不会长胖呦）和补充糖分的水果，再加上微量元素爆表的黑芝麻糊，让你一整天都活力满满~
创意特调养生黑芝麻糊——红枣山药养生糊
材料：谷旗核桃芝麻黑豆粉、山药片、酒酿圆子、枸杞
步骤：碗中放入3-4勺芝麻糊粉，热水搅拌均匀，山药片在芝麻糊外围平放叠压，里面渐递一圈红枣片，中间来上两勺酒酿圆子，最后点缀上两颗枸杞，就完成啦！
这碗创意红枣山药养生糊，里面加入了滋补界的大哥，山药不但热量超低，还可以保护肠胃促进吸收呦~红枣可以对女生的身体进行调理，滋阴补血，而酒酿圆子为温补强壮食品，可以补中益气、健脾养胃，这样一碗养生糊更加适合经期少女食用，要好好照顾自己呀！
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创意特调清新轻食黑芝麻糊——清新水果酸奶沙拉
材料：老金磨坊芝麻核桃黑豆桑葚粉、燕麦、核桃碎、草莓、桑葚、柠檬丝
步骤：找个小碗倒入酸奶，放入3-4勺黑芝麻糊粉搅拌均匀，空玻璃杯铺上燕麦做底，叠加一层酸奶黑芝麻糊，继续叠加核桃碎，草莓切片贴杯壁放入一圈，草莓碎放中间，继续累加一层桑葚和柠檬丝做点缀，最后挤入蜂蜜调味，就好啦~
这份清新水果酸奶沙拉，酸奶加芝麻糊不但益气补血还能促进肠胃蠕动，有助于保持身材呐，里面的草莓酸甜可口十分开胃，燕麦酥脆可口，不但可以增加饱腹感，还有清理血管的功效呦~桑葚还可以补肝益肾、生津润燥，搭配酸酸的柠檬丝和甜甜的蜂蜜，可以头脑清醒整个早上！
这次橘子君总共为大家整理了3款特调元气早餐，你们都记住了吗？
创意特调坚果黑芝麻糊——高纤坚果活力杯：低脂促进肠胃蠕动、补充果糖能量爆棚。
创意特调养生黑芝麻糊——红枣山药养生糊：益气补血、养发护胃。
创意特调清新轻食黑芝麻糊——清新水果酸奶沙拉：健康清爽、促进肠胃蠕动轻松一整天。
话说橘子君觉得最后一个酸酸甜甜超好吃，我要做一冰箱每天吃！
最后一句
就算再忙也要照顾还自己呀~
