吃西瓜减肥吗_晚上吃西瓜会胖吗详解推荐分类
夏天吃西瓜应该是一种极佳的享受了吧，因为西瓜中含有大量的水分，能够很好的防治人体脱水而造成的体温升高、发热以及中暑的症状。而且西瓜还能做成西瓜汁和西瓜冰棍。这种多用途的功能受到了大家一致的好评。
其实西瓜的热量只有30大卡/100克。但是很多人却认为西瓜的甜份能够让人吸收过多从而导致肥胖。但是事实是西瓜是一个减肥不错的水果，因为西瓜能够帮助消化、消水肿并且还有着利尿的功能。其实西瓜中的水份含量远远超过了其它的水果，西瓜中有94%都是水分。所以常吃西瓜可以帮助排除体内多余的水份，维持肾脏等器官的正常运作。
前面介绍了西瓜能够辅助减肥，但是很多人就在问了，晚上吃西瓜会胖吗的问题。下面小编就给大家来解答。
很多人喜欢在晚上吃西瓜解暑。其实西瓜属于低热能的水果，适当吃吃是可以的。但是在晚上如果摄入量过度了，就会造成糖粉的堆积造成热量不易流失导致增胖的问题。其实适当的量就差不多是两块西瓜的份量。因为根据研究显示，一个重5斤的西瓜的热能和4碗米饭的热能是相等的。所以还有些人以西瓜来代替米饭的摄入以此来减肥的方法是不可取的。在晚上尽量还是不要吃西瓜或者是少吃。不然堆积的热量会导致肥胖的发生哦。
1、西瓜作为一种解暑降温的水果可以防止心烦意乱和平复急躁的心情，其次西瓜中含有大量的水分，能够解决口渴汗多和急性热病发烧的病症。
2、西瓜中含有的糖分和盐能够利尿并且消除肾脏的炎症，而且西瓜中的蛋白酶能够把不容易溶解的蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以增加肾炎病人的营养。
3、长期适当的吃一些西瓜还能够帮助血压的降低，特别是对于老年人来说实在是很好的水果。
4、西瓜的作用还体现在能够有效的减少胆色素的含量，如果患有黄疸的人一定要多吃一点西瓜，这样通过利尿的目的能够使大便通畅和降低黄疸的病症所带来的影响。
5、常喝西瓜汁和西瓜皮汁，能够让皮肤保持弹性和富有光泽，减少皱纹的产生，使人看起来显得年轻。
