甩脂机的正确使用方法介绍 神奇技巧助你消耗更多卡路里
2018-03-17
字体:
大中小
浏览:
文章简介：大部分对于减肥和健身没有什么了解的人都认为甩脂机是一种不健康的器械,但是其实这是错误的看法.虽然甩脂机在原理上有利用外力帮助减肥,但是其实正确的使用方法还是需要自己的能动性去操作的.下面小编就为大家介绍一下甩脂机怎么使用才能够更高效地减肥. 1.低频+拉伸 一般来说,功能比较完善的甩脂机都是具有调节频率的功能的,在刚开始运动的时候可以调到低频率进行一系列的拉伸.比起没有震动的拉伸,在甩脂机上的拉伸是更加有效果的,身体能够更快地进入运动的状态,做起热身的动作也变得更加简单. 2.在正常频率下做高温
大部分对于减肥和健身没有什么了解的人都认为甩脂机是一种不健康的器械，但是其实这是错误的看法。虽然甩脂机在原理上有利用外力帮助减肥，但是其实正确的使用方法还是需要自己的能动性去操作的。下面小编就为大家介绍一下甩脂机怎么使用才能够更高效地减肥。
1、低频+拉伸
一般来说，功能比较完善的甩脂机都是具有调节频率的功能的，在刚开始运动的时候可以调到低频率进行一系列的拉伸。比起没有震动的拉伸，在甩脂机上的拉伸是更加有效果的，身体能够更快地进入运动的状态，做起热身的动作也变得更加简单。
2、在正常频率下做高温瑜珈
其实瑜伽不仅可以在瑜伽垫上完成，还可以和甩脂机结合起来做。甩脂机在做瑜伽的时候需要调节到正常的频率，不能够太快，否则身体会受不了。这时候可以开始做一些比较日常的高温瑜伽动作，加上甩脂机的震动，会消耗更多的卡路里，减肥更加有效果。
3、低频+力量训练
力量训练对于减脂后期是非常关键的，如果力量训练不到位的话即使能够减掉脂肪也是很容易反弹的。而在甩脂机的辅助下进行力量训练的运动是非常有效果的，这样可以结合有氧和无氧运动的特点，不仅能够塑造曲线，而且还有燃烧脂肪的作用，非常神奇。
其实甩脂机如果真的使用正确的话，对于减脂肪是非常有帮助的，希望大家都能够意识到甩脂机并不意味着被动性减肥。
【】
