夏至要吃什么 夏至饮食多食酸与苦

2017-11-09
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文章简介：今日夏至.从中医理论上来讲,夏至是阳气最旺.也是一年中人体新陈代谢最旺盛的时节.根据春夏养阳的原则,此时又是补养阳气的最佳时节. 夏至时节,人们时常感到食欲不振,此时宜适当食用酸味食物,酸味食物有敛汗开胃.清热散火的作用.苹果.葡萄.木瓜.枇杷等平和的水果,适合各种体质的人吃,荔枝.芒果.菠萝等热带水果易上火,则不宜多吃.体质虚寒者及老年人最好少吃香蕉.西瓜等寒凉类水果. 夏至饮食宜清淡,应多食五谷杂粮,还可适当多吃些苦瓜.苦苣菜等苦味蔬菜,因苦味食物具有除燥祛湿.清凉解暑.促进食欲等作用,但要

今日夏至。从中医理论上来讲，夏至是阳气最旺、也是一年中人体新陈代谢最旺盛的时节。根据春夏养阳的原则，此时又是补养阳气的最佳时节。

夏至时节，人们时常感到食欲不振，此时宜适当食用酸味食物，酸味食物有敛汗开胃、清热散火的作用。苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果，适合各种体质的人吃，荔枝、芒果、菠萝等热带水果易上火，则不宜多吃。体质虚寒者及老年人最好少吃香蕉、西瓜等寒凉类水果。

夏至饮食宜清淡，应多食五谷杂粮，还可适当多吃些苦瓜、苦苣菜等苦味蔬菜，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，但要注意的是，苦味食物性寒凉，体质较虚弱者不宜食用。同时，要少食辛辣热性强烈食品，以免助热。避免暴饮暴食，夏天食物易变质，因此尽量不要吃隔夜食物。

建议人们日常可选择饮用一些有清凉解表作用的菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等，以助解毒散热。