缓解女性痛经十二招 不做“痛经女”
布多夫医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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布多夫医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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当皱纹在脸上勾勒着岁月的残酷无情时,你的心情会好吗?抗击皱纹,你必须学会的十二招必杀技,让皱纹无处藏身: 清洁,也是防止皱纹产生的重中之重.因为外部环境的恶劣,很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上,而电脑屏幕的辐射也是一大隐患.这些脏东西都会让肌肤失去 原有的弹性,容易滋长皱纹.所以,一定要注意清洁, 可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤.清洁过程中,也可以利
来月经时腰疼是痛经里的一种症状之一,疼痛让女性朋友们坐立难安,给女性朋友们的生活及工作都带来了不小的影响,因此想办法缓解经期腰疼很重要.那么
女性和男性不一样,不管哪一方面都需要倍加呵护,本期针对女性身体的十二个部位收集了美容保养诀窍,希望大家喜欢! 1.减少染烫次数 染烫头髮本就是一种改变头髮原本状态的动作,染烫剂存在多少伤害性是不确定的答案,所以女性一年内不要多于两次烫染,并在造型前要做头皮测试,且避免使用不明原料的染烫剂. 2.控制隐眼时间 眼睛是灵魂之窗,更是女性给人的第一印象,多吃富含B群的食物,例如:牛奶.瘦肉.蔬菜等等.另外,配戴隐形眼镜的时间尽量控制在六到八小时,时间过长容易造成角膜缺氧水肿情形. 温馨提醒:若是配戴染
原标题:<楚乔传>十二人杰名单曝光 电视剧1-68集至结局分集剧情介绍 南北朝时期,北魏和南梁战火不断,两国均建谍者,百姓不堪其苦,民间出一侠女,名唤洛河,手持"风云令",携"十二人杰",建立江湖谍者组织--寒山盟,与两国两大谍者组织并列,解救百姓.后寒山盟出内鬼,洛河遭迫害,临死之计,将霸道内功和风云令传给其女楚乔,接任寒山盟新盟主. 原标题:<楚乔传>十二人杰名单曝光 电视剧1-68集至结局分集剧情介绍 在剧中,寒山盟是一个江湖组织,盟主
月经来临前肚子疼是怎么回事? 是因为你月经不调,这是很正常的,其实也是一种病,不过没什么大碍,你肚子疼的厉害是因为你肚子的血淤积导致的,其实就是气血不畅,你如果留意的话你会发现你月经时会有深褐色的血块流出,这正是气血不通淤积造成的,你要记得少吃冷饮,注意保暖,在月经来临前可以喝点热的红糖水等温热性的东西,同时也可以采取用热水袋去捂肚子等等,总之你要多多注意自己的生活习惯,多做运动,少吃凉性东西,别夏天贪图凉快吃冷饮没有节制,同时可以去看看中医配合治疗. 意见建议:是痛经的表现.你好,痛经分为原发
黑色素细胞中含有色素颗粒,在粗内质网合成黑色素体,将催化酪氨酸进行系列反映,并生成黑色素蛋白,同时酪氨酸酶将失去活性,并担任运输工作,将其转移至角质细胞.黑色素蛋白转移入角质细胞越多,肤色越深.同样肤色的人同样接触了同等时间的阳光后,为啥有人被晒得很黑而有人的皮肤变化不大?这与多方面因素有关.其中主要取决于生成黑色素蛋白的多少和黑色素蛋白转入角质细胞的多少,也就是生成黑色素蛋白越多并且转入角质细胞的越多,肤色就越深,反之就越浅. 介绍肌肤健康美白的十二个方法 1.如果不是必须,尽量避免在夏季早
随着社会的飞速发展,都市的生活节奏越来越快,来自于生活,工作的压力,平时又疏于防护,可能会造成黑眼圈,有黑眼圈的美女,即使穿着得体.皮肤不错,也会显得精神.气色差而减分.熬夜.晚睡.第二天又要日复一日的工作,如果有黑眼圈了怎么办?没关系!小编来教你如果快速去除黑眼圈. 一.橄榄油疗法 需要准备原料:橄榄油 用无名指的指肚蘸上橄榄油,轻轻在眼部周围按摩,每次坚持15分钟,快速消除黑眼圈的同时还能够减少细纹. 二.酸奶疗法 需要准备原料:酸奶/早餐剩下的即可 每次喝完酸奶将剩下的一点倒在纱布上,将到
据了解,每十位年轻女性中,就有八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状.其中至少有半数尝试过各种缓解痛经的方法,但究竟在经期期间,都有哪些方法可以缓解痛经呢? 方法一:饮食 经期保持饮食均衡很重要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张.腹内胀气.肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛.所以如海鲜.冰淇淋.烧烤.辣椒.咖啡等食品,痛经期间尽量避免食用. 经期期间可以多食用些水果蔬菜,特别是香蕉,香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并有腹痛的效果.此外