掀起最潮最新的减肥瘦身style
健身操+现代舞：大家一起江南style
也许你是出于好玩或是追随潮流，甚至是单纯为了娱乐才开始学习江南style的骑马舞，但你一定想不到这个融合了有氧健身操、现代节奏舞甚至还添加了些许hip-hop风格在里面的江南style，动作简单一学就会，无论男女老少只需要10分钟就能轻松跳起来，而且非常消耗热量对十分有利。
很多MM认为有氧健身操虽然瘦身快，但单次锻炼时间长，并且容易增长肌肉。而现代舞又要求节奏感和舞蹈感很强，许多没有功底的女生学起来也比较困难。如果你想轻松学会这两种看起来要求很高但瘦身效果明显的运动，那么赶紧学学骑马舞吧。让全球热潮江南style帮助你完美战胜脂肪，塑造S曲线。
瑜伽+力量训练：航母style起飞
随着辽宁舰上歼-15顺利起降，两名指导起飞的指导员帅气的起飞动作姿态被争相模仿，从江南style之后成为又一大超级热门的模仿体。单膝跪地、将力量集中在弯曲的前腿上，后腿用力伸直，最后手臂向前用力做出指示动作。这个动作融合了静态瑜伽的拉伸锻炼和局部动作的力量训练。
如今男女老少，甚至有网友带着自己小宠物都开始航母style的练习。同时还为这个动作加上了前期的跳跃、旋转和左右互换的姿态，这样单一的动作不仅变得更加充满乐趣，而且也增加了范围。如果你还没有跟学航母style，那你就真的OUT啦，赶紧加入静态瘦身锻炼的大队伍中来吧。
瘦脸操+收腰腹：神曲《忐忑》style
龚琳娜老师的无敌神曲《忐忑》想必会上网的MM都应该看过，作曲本身独特是一个亮点，但龚老师的超级面部表情才让这个神曲大红大紫。面部是平时锻炼比较少的部位，虽然这里堆积脂肪的量不会多，但是双下巴、脸颊肉和抬头横纹确实非常恼人，如果你想充分锻炼面部肌肉群，那就学学龚老师的神曲《忐忑》吧。
在练习的同时还要将小腹保持紧收状，这样能够促进腰部脂肪燃烧，MM们坚持这样练习能使你轻松摆脱脸部赘肉，腰部赘肉，成为性感的哦，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
