吃什么东西对头发好 5种食物吃出乌黑秀发

2018-02-28
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文章简介：对于女生而言,除了脸部肌肤外,头发也是她们的重点保护对象.一头乌黑亮泽的柔顺秀发,被认为是女神的象征.现在头发护理的方法有很多--焗油.发膜.护发精华等等.今天,小编向大家介绍最天然的护发技巧--食疗护发.那到底吃什么东西对头发好呢?下面小编将会为大家详细介绍吃什么东西对头发. 1.吃什么东西对头发好之黑芝麻护发 味甘.性平,芝麻富含油酸.亚油酸.棕榈酸.维生素E,还含有叶酸.尼克酸.卵磷脂.蛋白质和钙,其油脂含量达60%.黑芝麻能够润肠通便.补肺益气.通血脉.润肌肤.滋补肝肾.养发美容;并对头

对于女生而言，除了脸部肌肤外，头发也是她们的重点保护对象。一头乌黑亮泽的柔顺秀发，被认为是女神的象征。现在头发护理的方法有很多——焗油、发膜、护发精华等等。今天，小编向大家介绍最天然的护发技巧——食疗护发。那到底吃什么东西对头发好呢?下面小编将会为大家详细介绍吃什么东西对头发。

1、吃什么东西对头发好之黑芝麻护发

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

2、吃什么东西对头发好之马齿苋护发

马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。

经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

3、吃什么东西对头发好之蛋白质护发

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。