怎样吃坚果不发胖 美体小知识

2018-04-02
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文章简介:油炸花生.炸杏仁等味道虽好,但是脂肪更多,热量更高,而且B族维生素被破坏了.为了吃的健康放心,大家还是绕道烤制.炒制.煮.卤等方法加工的坚果为好. 研究证明,如果把坚果加入一餐中,搭配淀粉类食物吃,能够让饱腹感更持久.所以,坚果不要放在饭后吃,而应该放在饭前吃或和正餐一起吃. 人之初,性本"懒",轻松进嘴的东西我们随手抓来就吃.但是要辛苦剥壳才能吃到嘴,人就懒得吃,吃的速度会慢很多,进食量自然也少.为了避免自己把持不住,贪吃了坚果,大家可以挑选一些难剥开的坚果,比如南瓜子.松子.带壳核

油炸花生、炸杏仁等味道虽好,但是脂肪更多,热量更高,而且B族维生素被破坏了。为了吃的健康放心,大家还是绕道烤制、炒制、煮、卤等方法加工的坚果为好。

研究证明,如果把坚果加入一餐中,搭配淀粉类食物吃,能够让饱腹感更持久。所以,坚果不要放在饭后吃,而应该放在饭前吃或和正餐一起吃。

人之初,性本“懒”,轻松进嘴的东西我们随手抓来就吃。但是要辛苦剥壳才能吃到嘴,人就懒得吃,吃的速度会慢很多,进食量自然也少。为了避免自己把持不住,贪吃了坚果,大家可以挑选一些难剥开的坚果,比如南瓜子、松子、带壳核桃等。更多关于美体的内容请查看: