【孕妇补碘】孕妇补碘吃什么_补碘的食物有哪些

2017-07-24
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文章简介:孕妇补碘 孕妇补碘吃什么好? 孕妇补碘可以多吃海带.海鱼.紫菜.贝类等海产品.孕妇若每2-3天吃一次海鱼,便可满足机体对碘的需求量.其他补碘的食物还有菠菜.芹菜.大白菜.山药.碘化食盐.鸡蛋等. 展开详细 ↑ 孕妇补碘吃什么保健品? 由于碘的安全摄取范围较窄,一般很少见有专门的补碘保健品,孕妈咪可选用一些含碘的多维元素片补充. 同类食物: 孕妇补碘什么时候吃好? 孕妇补碘最好在孕早期.在沿海及低洼等不缺碘的地区,孕妇不需要刻意去补碘.在内陆山区比较缺乏碘的地方,孕妇需要适量补碘.补碘的关键时间是

孕妇补碘

孕妇补碘吃什么好?

孕妇补碘可以多吃海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品。孕妇若每2-3天吃一次海鱼,便可满足机体对碘的需求量。其他补碘的食物还有菠菜、芹菜、大白菜、山药、碘化食盐、鸡蛋等。

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孕妇补碘吃什么保健品?

由于碘的安全摄取范围较窄,一般很少见有专门的补碘保健品,孕妈咪可选用一些含碘的多维元素片补充。

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孕妇补碘什么时候吃好?

孕妇补碘最好在孕早期。在沿海及低洼等不缺碘的地区,孕妇不需要刻意去补碘。在内陆山区比较缺乏碘的地方,孕妇需要适量补碘。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月,尤以妊娠前为好。若怀孕后5个月再补碘,已作用甚微。

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孕妇补碘要到什么时候?

在内陆山区比较缺乏碘的地方,孕妇补碘到怀孕5个月时就可以了。怀孕后5个月再补碘,已作用甚微,起不到预防后代智力缺陷的作用了。

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孕妇补碘的作用

碘是人体的“智力元素”。孕妇缺碘,会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。孩子出生后智力低下,体格矮小,呆傻面容,以及瘫痪、又聋又哑等克汀病表现。为了下一代的优生,孕妇适量补碘既是必需的。

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孕妇补碘的误区

1、我们在烧菜时,放盐的最好时机是在菜肴即将做好,出锅前放入盐,因为碘受热会失效,达不到补充碘的目的,另外盐在出锅前放入也可以避免碘盐爆锅。

2、一些妈妈在整个孕期都爱补碘,甚至认为越多越好,其实这个做法是错误的。人体对碘是既易缺乏也易发生过量中毒。补碘过多可能造成孕妇甲状腺功能亢进,并引发胎宝甲状腺功能损伤。当孕妇尿碘高于800ug/L,不要再过于补充了。

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孕妇这样是不是缺碘?

判断孕妇是否缺碘,当出现以下情况时,建议做尿碘检查:1.孕前消瘦,偏食,营养不良;2.身处缺碘的内陆地区;3.妊娠反应严重,孕早期体重下降;4.甲状腺肿大,或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。当尿碘低于100ug/L时,身体可能轻度的碘缺乏;25ug/L以下为严重缺碘。

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怎么给孕期的孕妇补碘?

1、碘盐。在食盐中加碘,可以有效预防孕妇碘缺乏。成人每天需要150微克的碘,应该摄入6-8克食盐。孕妇需要增加33%的碘摄入量。但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量,所以孕妈咪不能只靠吃碘盐补碘。

2、饮食补碘。依靠寻常食物补碘的好处是无过量的风险,配合应用碘盐,可保孕妈咪和胎宝贝平安。

3、含碘的多维元素片。碘的安全摄取范围较窄,为了避免补碘过量,很多维元素制剂都不含碘,孕妈咪选用时可注意选购含碘的多维元素片。

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