8天瘦一圈 冬季减肥秘笈
2018-02-21
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文章简介：减肥方法--第一阶段"回归" 大约需要三四天时间,目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出,重回节日前的正常.规律的生活状态. 进食口诀:三餐不缺,蔬果主打. 饭量控制好 节后瘦身初期要注意控制饭量,摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3.吃饭时尽量细嚼慢咽,这样可以避免吃得过多. 早餐吃得好 起床后可先饮用一杯果汁,人体经过彻夜的休眠,体内积聚着许多废弃物,人体偏酸性,用偏碱的果汁与之中和,同时又补充维他命C,可是十分健康有效的瘦身之道哦.主食以含粗纤维的燕麦粥.玉米粥和全麦面包等
减肥方法——第一阶段“回归”
大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。
进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。
饭量控制好
节后瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。
早餐吃得好
起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦!
