5种最方便减肥健身工具

2018-03-03
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文章简介：不是所有的减肥工作都需要在健身房进行,在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体.小编搜罗了5种最方便健身工具,帮助你轻轻松松减去身上的赘肉,塑造出一副苗条又健康的身体.这些地方或工具可谓是"纯天然"的健身器哦. 1. 公园 如今公园大部分皆是免费,除了跑步,公园里还有很多的斜坡.楼梯等适合进行加强版跑跳.俯卧撑的地点,不少公园还有乒乓球台.健身设备等,如果愿意付费,踢球.划船等运动也能在公园里找到场地. 2. 跳绳 每天尝试5分钟的跳绳,就能感觉到好处,为什么拳击手都喜欢跳绳,

不是所有的减肥工作都需要在健身房进行，在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体。小编搜罗了5种最方便健身工具，帮助你轻轻松松减去身上的赘肉，塑造出一副苗条又健康的身体。这些地方或工具可谓是“纯天然”的健身器哦。

1. 公园

如今公园大部分皆是免费，除了跑步，公园里还有很多的斜坡、楼梯等适合进行加强版跑跳、俯卧撑的地点，不少公园还有乒乓球台、健身设备等，如果愿意付费，踢球、划船等运动也能在公园里找到场地。

2. 跳绳

每天尝试5分钟的跳绳，就能感觉到好处，为什么拳击手都喜欢跳绳，不是没有道理的，因为跳绳乃是理想的全身运动，对心血管健康有很大好处。而且，跳绳要控制量很容易，如果加大运动量，只需延长时间，或者尝试单腿跳、反向跳、跳一次甩两次绳等高级技巧。

3. 瑞士球

在任何视频网站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”，你会找到很多教程，这是一个几乎全能的健身器材。用这个不稳定的器械做俯卧撑、仰卧起坐等普通锻炼，能得到更好的效果。

4. 阻力带

Resistance bands，在中国的名称包括阻力带、拉力绳、健身绳等，简而言之就是一个有弹力的圆形橡胶圈。利用它，你可以做许多负重类的练习，跟瑞士球一样，视频网站也能找到多不胜数的教程。有了阻力带，仰卧起坐等简单健身动作的效果可以加倍。

5. 自行车滚轴

自行车滚轴通常由三个部分组成，放置在两个车轮下，就能把普通自行车变成一台“健身车”，在家中锻炼，这要比去健身室骑健身车便宜许多。