四个月的宝宝如何选择营养辅食及辅食添加原则
推荐4种适合4个月宝宝食用的辅食食谱：
大米汤
材料：大米50g，水适量。
做法:
1、将大米淘洗干净，浸泡1小时，放入锅中加入适量的水，小火煮至水减半时关火。
2、撇取上面的米汤，凉至微温即可。
贴心小提示：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C等营养成分。腹泻脱水的宝宝喝大米汤可以起到止泻作用。
西红柿苹果汁
材料：西红柿1个、苹果半个
做法：
1、西红柿一个洗净放进开水里焯烫一会儿，剥去皮，切成小块儿，放在纱布里挤出汁。
2、将苹果去皮去核切成块儿，用榨汁机榨汁。
3、取1~2勺苹果汁放入西红柿汁中，以1:2的比例加温开水即可。
辅食小贴士：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素；与富含食物纤维素的苹果组合，可以调理肠胃，增强体质，预防贫血。
樱桃汁
材料：樱桃100g
做法：
1、樱桃洗净去核、去梗。
2、将樱桃放入榨汁机，加适量温开水榨成汁即可。
辅食小提示：
樱桃的含铁量居水果首位，维生素A的含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。宝宝经常食用樱桃，可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，即可防治缺铁性贫血，又可增强宝宝体质。
葡萄汁
材料：葡萄50g
做法：
1、将葡萄洗净，去皮、去籽。
2、将葡萄放入榨汁机内，加入适量的温开水后一同打匀，过滤出汁液即可。
辅食小提示：葡萄富含有机酸和矿物质，所以各种维生素、氨基酸、蛋白质等，能促进食物消化、吸收，有利于宝宝的健康成长。葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以直接被宝宝吸收。
宝宝辅食添加原则
宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。
1、由单纯到混合
一种辅食应经过5-7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。
2、由稀到稠
即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。
3、量由少到多，质地由细到粗
开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。
4、不能强迫进食
当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。
5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种
6、因人而异，单独制作
婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。
