朴信惠怎么减肥的?朴信惠减肥方法大公开!

2017-12-10
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文章简介：近日,韩国女神朴信惠新电影上映,片中的她又到达了一个新的颜值高峰,以前的婴儿肥消失的一乾二净.朴信惠其实有一套自己的激瘦菜单再搭配运动,效果非常显着,快来看看她消婴儿肥的方法吧. 蔬食瘦身菜单 在宣传或拍摄前一定会严格执行这个减肥菜单,主要是靠白菜及黄瓜,搭配喝红豆水.南瓜水等帮助消除水肿,过了晚上六点则不进食任何蛋白质及碳水化合物,其中会搭配淀粉补充体力,菜单如下: 早餐:黄瓜一根.低脂牛奶一杯 午餐:白菜.白饭半碗 晚餐:白菜.一根黄瓜 小编建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时,还是要根据自己的实

近日，韩国女神朴信惠新电影上映，片中的她又到达了一个新的颜值高峰，以前的婴儿肥消失的一乾二净。朴信惠其实有一套自己的激瘦菜单再搭配运动，效果非常显着，快来看看她消婴儿肥的方法吧。

蔬食瘦身菜单

在宣传或拍摄前一定会严格执行这个减肥菜单，主要是靠白菜及黄瓜，搭配喝红豆水、南瓜水等帮助消除水肿，过了晚上六点则不进食任何蛋白质及碳水化合物，其中会搭配淀粉补充体力，菜单如下：

早餐：黄瓜一根、低脂牛奶一杯

午餐：白菜、白饭半碗

晚餐：白菜、一根黄瓜

小编建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时，还是要根据自己的实际情况制定出最适合自己的瘦身计划，千万不要过度的节食或激烈的运动，这样才能瘦得健康又美丽喔！

室内运动

大家都知道减肥最重要的事情就是管住嘴，迈开腿，但是很多人都是属于管不住嘴迈不开腿的那一挂，但是朴信惠为了瘦，就规划了许多室内运动，像是跳舞、皮拉提斯等，这样就没理由不运动了。她曾经在个人IG上公布自己练习芭蕾的照片，除了摆脱肉肉腿，跳舞也是可以让整个人的气质、线条、体态变得更美好的方法~当然对我们来说健康是最重要的喔。

户外运动

除了室内运动之外，朴信惠也非常热爱户外运动，像是潜水、登山等，户外运动还能呼吸新鲜空气，因此她尽可能维持一周两次的户外运动。从朴信惠之前在社交网站分享的照片中，时常看到她与亲朋好友外出享受大自然，看来朴信惠也是个不怕晒黑的健康美女呢。小编个人最推荐大家选择登山这项活动，如果女性朋友们愿意花时间又不怕晒黑的话，事实上登山不但可以锻链腿力、欣赏风景，还能享受和亲友登高的乐趣呢！